Fitness 2024, Listopad

Dla kogo istnieje joga i dla kogo jest odpowiednia? Można spotkać taką opinię, że joga została stworzona wyłącznie dla Hindusów. Podobnie tę ideę można wyrazić w szerszej formie, że jest ona odpowiednia tylko dla osób Wschodu, ponieważ joga wymaga szczególnej mentalności

Osoby, które zaczynają uprawiać jogę, często mają pytanie, kto wynalazł jogę? Skąd to się wzieło? Jak długo istnieje ten system? Nie jest łatwo uzyskać odpowiedzi na te pytania, bo joga powstała tak dawno, że nie zachowały się nazwiska autorów

Joga od wielu lat pozostaje jednym z najpopularniejszych rodzajów aktywności fizycznej. Pomaga wyciszyć umysł i poprawić kondycję organizmu. Jogę można ćwiczyć bez szkody dla siebie w domu, jeśli przestrzegasz kilku prostych zasad. Ostrożnie podchodź do nauki jogi Jeśli nie masz doświadczenia w jodze, nadal dobrze jest najpierw skontaktować się z dobrym nauczycielem lub znaleźć zajęcia grupowe

Joga pomaga znaleźć nie tylko równowagę duchową i wzmocnić mięśnie ciała, ale także przyczynia się do znacznego wydłużenia młodości. Niektóre ćwiczenia mają na celu trening skóry twarzy i szyi. Jedną z tych technik jest „pozycja lwa”. Instrukcje Krok 1 Główne obszary dotknięte pozą lwa to gardło, mięśnie twarzy i płuca

Jak ważne jest słuchanie swojego ciała, aby móc uchwycić jego potrzeby? W jodze uważa się, że ma to ogromne znaczenie. Coraz częściej ufamy różnym pomocom naukowym, instrukcjom, starożytnym traktatom, ale nie własnemu ciału. A to zasadniczo nie jest właściwa pozycja

Jak współcześni rodzice mogą budować relacje z dzieckiem? Co o tym myśli joga? Po urodzeniu dziecka mama i tata otaczają go stałą opieką. W pierwszych miesiącach życia dziecka szczególnie ważna jest matka. Mamusia będzie karmić, pieścić i ogrzewać

Tantra to najstarsza nauka we współczesnym świecie. Traktat Vigyan Bhairava Tantra opisuje 112 technik medytacji sprzed ponad pięciu tysięcy lat. Można powiedzieć, że wyrosły z niej wszystkie nurty filozoficzne i religie świata. Ale Tantra nie jest filozofią ani religią

Pilates to system ćwiczeń opracowany przez Josefa Pilatesa w celu rozwoju gorsetu mięśniowego. Józef opracował ten system dla siebie, ale później był używany do rehabilitacji żołnierzy, a także do treningu akrobatów. Pomimo tego, że Pilates jest bardzo skutecznym systemem ćwiczeń, w ostatnim czasie zyskał na popularności

Wybierając rodzaj aktywności fizycznej, dobrze by było, aby człowiek zastanowił się, czego tak naprawdę brakuje jej ciału w codziennej rzeczywistości. Jeśli dana osoba zajmuje się pracą fizyczną w głównej pracy, najprawdopodobniej nie pomyśli o dodatkowym obciążeniu swojego ciała w wolnym czasie

W jodze uważa się, że dopóki człowiek nie zacznie odczuwać otaczającego go Wszechświata, nie może przejść na inny poziom. Abyśmy mogli się dalej rozwijać, musimy nauczyć się odczuwać zarówno radość, jak i smutek otaczającego nas świata. Joga dotyku, czyli joga nyasa, to jedna z najszybszych metod jogi

Gorąca joga to świetna okazja, aby pozbyć się zbędnych kilogramów, sprawić, by twoje ciało było piękne i wysportowane. Idealny dla tych, którzy chcą osiągnąć rezultaty w jak najkrótszym czasie. Bikram joga to dość ekstremalna forma jogi

Joga to poznanie natury i ducha człowieka. To jest zdolność kontrolowania energii twojego ciała. Za pomocą zajęć można osiągnąć jedność ciała i duszy. Zjawisko to można nazwać euforią. W jodze nie ma lepszego ani gorszego. Istnieje tylko samodoskonalenie za pomocą ćwiczeń fizycznych i oddechowych

Często słyszymy o medytacji jako rodzaju rytuału, który wykonuje się w określonej pozycji, w określonym czasie, z określoną mantrą itp. Jest wiele różnych technik medytacji, sposobów, ale jest jeszcze jeden ważny czynnik – jest to sam stan medytacji

Ci, którzy praktykują mantra jogę, prędzej czy później zastanawiają się, jaki jest mechanizm tej jogi. W końcu daje naprawdę niesamowite rezultaty. A my chcemy wiedzieć, przynajmniej w pierwszym przybliżeniu, jakimi mechanizmami jest ta magia

Starożytny indyjski system ćwiczeń fizycznych, czyli joga, stał się szeroko znany i popularny w Europie od połowy ubiegłego wieku. Te 60 lat wystarczyło naukowcom medycznym na uzyskanie wiarygodnych wyników dotyczących pozytywnego wpływu jogi na ogólny stan organizmu przy pomocy nowoczesnych technik i sprzętu

Obiektem do medytacji może być każdy obiekt lub zjawisko. W naszej praktyce możemy używać metody Energii, naszych doznań lub metody Świadomości, kiedy koncentrujemy się na czymś i utrzymujemy naszą uwagę poprzez wolicjonalny wysiłek. Dobrą opcją byłoby połączenie tych metod

We współczesnym świecie joga zaczęła być postrzegana jako część fitnessu, jako rodzaj gimnastyki, która rozwija elastyczność, zapewnia dobre rozciąganie itp. W końcu każdy wie, że yogini to ci, którzy z łatwością wkładają nogi za głowę, stoją na głowach lub siedzą w pozycji lotosu z zamkniętymi oczami

Radża joga nazywana jest jogą Urzędu, jogą Prezydenta. Radża joga to praktyczny system stosowania woli. Cały system yogi jest jednym, ale w tym nauczaniu są różne metody, które działają z różnymi przejawami osoby. Taka umiejętność kierowania sobą, kontrolowania otaczającego nas świata jest także naszą manifestacją

Pomimo swojej zewnętrznej wszechstronności i podobieństwa wykonywania asan, joga dzieli się na różne style w zależności od tempa sesji, intensywności, a nawet temperatury powietrza w sali do jogi. Po zrozumieniu stylów jogi łatwo jest zrozumieć, czego dokładnie potrzebuje każda konkretna osoba

Ciąża to radosny, a jednocześnie bardzo niepokojący stan dla każdej kobiety. Wewnątrz rozwija się nowe życie, które bezpośrednio zależy od stanu matki. Wiele kobiet w ciąży zastanawia się, czy joga jest akceptowalna podczas ciąży? 5 powodów, aby ćwiczyć jogę w czasie ciąży:

Aby sesje były korzystne, ważne jest, aby czas trwania praktyki był optymalny. Jeśli zrobisz za mało, nie odniesiesz wymiernych korzyści, ale jeśli zrobisz za dużo, możesz szybko się zmęczyć i całkowicie przestać ćwiczyć. Jeśli wykonujesz jeden rodzaj jogi, na przykład hatha jogę lub krija jogę, lekcja może trwać od trzydziestu minut do półtorej godziny

Joga Kundalini zyskała wielką popularność na Zachodzie. Ten rodzaj jogi zawiera medytację, intonowanie, wizualizację. Joga Kundalini powstaje na krijach, czyli ćwiczeniach, które muszą być wykonywane w ściśle określonej kolejności, stworzonej przez Guru

Joga z roku na rok staje się coraz bardziej popularna. Wielu postrzega to nie jako nurt filozoficzny, nierozerwalnie związany z rozwojem fizycznym, ale po prostu jako zestaw skutecznych ćwiczeń. I nie ma w tym nic złego, bo wpływ jogi na organizm trudno przecenić

Joga zyskuje popularność wśród ludzi w społeczeństwie zachodnim. Ale czy każdy, kto jest nią zainteresowany, wie, co to jest „joga”? Na ten temat krąży wiele mitów i nieporozumień. Często zwykłą gimnastykę nazywa się jogą, a jogin to osoba, która w niewyobrażalny sposób pochyla się, siedzi w bezruchu przez długi czas lub nuci coś dla siebie niezrozumiałego

Tak się składa, że wszystko w naszym świecie jest kupowane i sprzedawane. Możesz kupić absolutnie wszystko - prestiż, szacunek, popularność, Boga, a nawet miłość. Dzieje się tak częściowo dlatego, że ludzki umysł jest zachłanny. Kiedy człowiek przychodzi do praktyki medytacji, oczekuje takiego samego rezultatu, jak gdyby przyszedł na przykład do dentysty

Pilates to jedna z technik fitness opracowanych przez niemiecko-amerykańskiego Josefa Pilatesa. System ten obejmuje ćwiczenia na wszystkie części ciała, podczas których oddychanie odgrywa szczególną rolę. Uważa się, że Pilates jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności, a możliwość doznania kontuzji podczas pilatesu jest prawie niemożliwa

W dzisiejszych czasach panuje taki pogląd, że aby „być uważanym za jogina”, trzeba zrezygnować z mięsa. Jak prawdziwe jest to stwierdzenie? Rozwiążmy to. W jodze wolność jest na pierwszym miejscu! Wolność od wszystkiego! Co to znaczy?

4 minuty ćwiczeń w domu zastąpią 60 minut ćwiczeń na siłowni Opcja wyjścia na siłownię nie jest odpowiednia dla wszystkich i nie dla każdego, nie każdy może wytrzymać godzinę treningu… 4 minuty ćwiczeń w domu zastąpią 60 minut ćwiczeń na siłowni Opcja wyjścia na siłownię nie jest odpowiednia dla wszystkich i nie dla każdego, nie każdy może wytrzymać godzinę treningu… Ale te niezastąpione ćwiczenia pomogą Ci zachować formę, są łatwe do wykonania w domu

Czy kiedykolwiek obserwowałeś przepływ rzeki lub fale morskie, albo jak wiatr potrząsa drzewami lub trawą na polu? Czy oglądałeś szum deszczu? Więc jak krople deszczu bębnią o liście drzew i kałuże? Czy widziałeś kiedyś, jak wiatr wieje suche liście lub słyszałeś jego szum w gałęziach ogromnych sosen?

Nie można powiedzieć o naszym świecie, że wokół są tylko optymistyczne obrazy, ale nie można też powiedzieć, że wszystko wokół jest pesymistyczne. Joga mówi nam, że nie możemy zobaczyć prawdziwego obrazu świata, ponieważ Najwyższa Rzeczywistość jest ukryta pod zasłoną maji

Czym lub kim jest nasze Wyższe Ja? Czy jesteśmy naszym grubym ciałem fizycznym? A może jesteśmy grupą ciał? To bardzo złożony temat, więc nie ma go rozumieć ze względu na to, że odpowiedzi na te pytania przychodzą do osoby, która jest wystarczająco świadoma siebie

Tak się składa, że ci, którzy praktykują mantra jogę, próbują w jakiś sposób wzmocnić efekt praktyki. I jest wiele sposobów, które przychodzą mi do głowy. Jakie metody są zdecydowanie nie do przyjęcia z punktu widzenia jogi? Pierwszą rzeczą, którą należy powiedzieć, są substancje odurzające

Siedzący tryb życia i problemy środowiskowe coraz częściej skłaniają ludzi do uważnego monitorowania stanu zdrowia, a Internet umożliwia czerpanie nieograniczonej ilości informacji o wszystkich współczesnych trendach. Tak więc starożytna orientalna sztuka jogi, która przybyła do nas z Indii, zyskuje coraz większą popularność

Joga to system samowiedzy, który opiera się na aksjomatyce jogi i wszystkich wnioskach z niej wyciągniętych. W jodze tkwi całe doświadczenie, jakie otrzymali jogini i jogini starożytności. To doświadczenie, które otrzymali podczas samopoznania, mówi nam, że każda osoba żyjąca na Ziemi ma wspólnych przodków, nauczycieli jogi

Czy nasz świat jest naprawdę dobry czy zły? Czy można jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie? Albo wszystko zależy od tego, kto na nie odpowie. Wszyscy urodziliśmy się na tym świecie i jakoś to postrzegamy. Kiedy byliśmy jeszcze mali, nasz świat był zamknięty na najbliższych

Stworzenie świata… Świetny motyw! Jak to się wszystko zaczęło? Joga mówi nam, że istnieje pewna pierwotna zasada. Nosi imię Absolutu. Absolut wyraził wolę pojawienia się w stanie przejawionym, wyraził wolę stworzenia naszego Wszechświata

Bardzo ważne jest zrozumienie, że medytacja jest procesem naturalnym i harmonijnym. Nie powinno to stać się dla osoby, która ją praktykuje, czymś trudnym i nienaturalnym. Wielu początkujących praktykujących medytację uważa, że muszą się w pewien sposób wysilić

Joga mówi, że bardzo ważne jest znalezienie środka we wszystkich aspektach naszego życia. Dotyczy to również pracy. Z reguły nasza działalność nie jest związana z jogą. Na praktykę jogi większość z nas poświęca czas wolny od godzin pracy

Ludzki umysł jest skłonny wątpić w słuszność zamierzonych celów. Wątpię, czy mam dość siły. Z perspektywy jogi wątpienie jest jedną z największych przeszkód na drodze do osiągnięcia swoich celów. Wątpimy i okazuje się, że robimy krok do przodu, potem do tyłu

Dzisiaj porozmawiamy o tym, jakie pożądane czynniki mają znaczenie w praktyce jogi. Wszystkie mają znaczenie! Ich znaczenie jest szczególnie duże dla tych, którzy dopiero zaczynają stosować praktyki jogi w swoim życiu. Miejsce praktyki Bardzo dobrze jest ćwiczyć jogę na ulicy