Za pomocą dziecięcej zabawki możesz pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha i łatwo osiągnąć pożądany efekt. Dopiero po ćwiczeniu z obręczą możesz zrozumieć, czy jest to rzeczywiście cudowny sposób na uzyskanie cienkiej talii.
Kobieta marzy o płaskim i elastycznym brzuchu w każdym wieku. Próby utraty wagi nie prowadzą do pożądanego rezultatu, ponieważ złogi tłuszczu na brzuchu i talii pojawiają się jako pierwsze, ale „odchodzą” jako ostatnie. Możesz rozwiązać problem za pomocą prostego i ciekawego pocisku, którego nazwa to obręcz.
Zasada obręczy
Obręcz ma prostą konstrukcję, a jej użytkowanie nie wymaga od kobiety żadnego specjalnego przeszkolenia. Pocisk jest łatwy w transporcie, jest niedrogi, ale jednocześnie ma wysoką skuteczność. Jego stosowanie to aktywny trening sportowy, w wyniku którego niszczone są kalorie, wzmacniane są mięśnie, a także poprawia się funkcjonalność narządów wewnętrznych.
Na pytanie, jak kręcić obręczą, trenerzy odpowiadają w ten sam sposób – jak w dzieciństwie. Jedyna różnica polega na tym, że wcześniej była to zabawka, ale teraz jest potężnym pociskiem sportowym. Możesz nim kręcić przed telewizorem, słuchając muzyki lub audiobooka, wykonując rozmowy telefoniczne. W ciągu jednej sekundy następuje kilka obrotów ciała, w ciągu 30 minut - to tysiące ruchów, które prowadzą do utraty wagi. Dodatkowo wymodelowana i wymodelowana jest talia, wzmocnione mięśnie, ustabilizowane i usprawnione procesy metaboliczne w całym organizmie.
Wskazówki dla początkujących
Kobiety udowodniły, że możliwe jest usunięcie brzucha za pomocą obręczy, co więcej, w krótkim czasie. Ale dla tych, którzy dopiero zaczynają opanowywać ten sprzęt sportowy, zaleca się skorzystanie z kilku wskazówek:
1. Nie jest konieczne natychmiastowe kupowanie ciężkiego lub obciążającego obręczy. Stopień obciążenia musi być rozłożony równomiernie, w miarę rozwoju mięśni, dlatego na początku zajęć lepiej jest zająć się prostym, lekkim obręczem.
2. Czas trwania pierwszych lekcji nie powinien przekraczać 5 minut. Powinieneś stopniowo zwiększać je do 30 minut.
3. Po zajęciach w pasie mogą pojawić się siniaki i obrzęki, nie bój się, ale aby tego uniknąć możesz użyć szerokiego paska lub założyć sweter.
4. Aby naprawić wynik, konieczne jest regularne skręcanie obręczy.
Korzyści z używania obręczy
Akcja obręczy wciąż budzi debatę wśród dziewcząt, czy obręcz naprawdę usuwa obręcz? Szacuje się, że obręcz spala do 15 kalorii na minutę intensywnych ćwiczeń. Ciągłe ćwiczenia pomogą usunąć boki i brzuch, ale ich czas trwania nie powinien przekraczać 30 minut. Im więcej rewolucji zrobi kobieta, tym bardziej zgrabna będzie jej talia. Obręcz w połączeniu z innymi ćwiczeniami fizycznymi to świetny sposób na utrzymanie formy.
