Współczesny ruch ulicznych sportowców – zwolenników parkouru – zaskakuje i zachwyca ludzi, którzy marzą o opanowaniu tych samych trików i poczuciu wolności w metropolii. Każdy, kto poświęci wystarczająco dużo czasu na trening, uczy się czuć swoje ciało, rozwija elastyczność, zwinność i zręczność, może nauczyć się parkour. W tym artykule pokażemy, jak samodzielnie opanować podstawy parkour.
Instrukcje
Krok 1
Ucząc się parkour, musisz opanować płynność i jednolitość ruchów oraz, co ważne, stosować kreatywne podejście w nauczaniu. Powinieneś cieszyć się ćwiczeniami.
Krok 2
Ćwicz tyle, ile chcesz i ćwicz tylko wtedy, gdy ćwiczenia przynoszą ci wewnętrzną harmonię i satysfakcję. Naucz się tolerować niepowodzenia – wykonywanie trików parkour na początku zawsze kończy się niepowodzeniem.
Krok 3
Bądź cierpliwy i zdeterminowany - tylko pracując nad trikiem możesz doprowadzić go do perfekcji.
Krok 4
Nie przesadzaj z treningiem - początkujący w parkour nie zawsze mają poczucie proporcji i dlatego są wyczerpani, trenując ten sam ruch z rzędu. Nie warto długo pracować osobno nad każdym konkretnym ruchem. Twoim celem nie jest nauczenie się jednej sztuczki, ale nauczenie się płynnego i pięknego przepływu z jednego ruchu do drugiego, a te przejścia nie powinny być mechaniczne.
Krok 5
Naucz się intuicyjnie określać, jaką sztuczkę musisz wykonać w danej sytuacji i poczuj możliwości swojego ciała. W parkour nie ma określonych zasad - nie umieszczaj wszystkich przeszkód pod jednym standardem. Unikaj przeszkód, biorąc pod uwagę swoje indywidualne cechy, tworząc własną sekwencję spontanicznych ruchów.
Krok 6
W trakcie nauki wykonuj kilka ruchów z rzędu, starając się, aby przejścia między nimi były bardziej organiczne. Zwróć uwagę na ułożenie nóg - jest to ważne dla prawidłowego wykonywania trików.
Krok 7
Określ najbardziej optymalną prędkość, która pomoże Ci poruszać się szybko i pięknie, pokonując przeszkody i rozwijając swoją technikę. Z biegiem czasu zauważysz, jak wypracujesz własny styl ruchu, nieporównywalny z innymi sportowcami.
