Karate to sztuka walki, która w wyczerpującym treningu wymaga zarówno siły fizycznej, jak i psychicznej. Karate powstało w Chinach. Karate można nauczyć się na dwa sposoby. Pierwszym jest zacząć robić to samemu w domu (jeśli oczywiście pozwalają na to wymiary mieszkania). A druga, bardziej wykształcona i rozsądna, którą wybiera większość chętnych, to zapisanie się do sekcji, w której we wszystkim pomoże doświadczony trener.
Instrukcje
Krok 1
Jeśli zdecydujesz się opanować tego rodzaju sztukę walki w domu, to przede wszystkim musisz zacząć od przygotowania ciała za pomocą specjalnych technik i ćwiczeń fizycznych. Ćwiczenia te mogą obejmować:
- ćwiczenia ukierunkowane bezpośrednio na trening siłowy;
- ćwiczenia mające na celu rozwijanie wytrzymałości i siły woli, co bardzo przyda Ci się podczas studiowania tego typu sztuk walki;
- ćwiczenia mające na celu rozwijanie elastyczności twojego ciała, które są prawdopodobnie najważniejszymi z powyższych.
Krok 2
Na początek, przygotowując się w domu, potrzebujesz specjalnie wyposażonej sali, tzw. „domowej siłowni”, w której będziesz ćwiczyć uderzenia i techniki stosowane w karate.
Krok 3
Siłownia musi być wyposażona w minimum: drążek, „gruszkę”, maty oraz inne systemy i urządzenia, które pomogą Ci w jak najszybszym nauczeniu się tej trudnej umiejętności. Najbardziej dotkliwym problemem w badaniu karate dla początkującego jest kwestia elastyczności ciała (ponieważ techniki i uderzenia stosowane w tym sporcie są bardzo traumatyczne, a początkujący, który nie ma wystarczającego poziomu rozciągnięcia mięśni i więzadeł, może zranić samego siebie).
Krok 4
Problem ten jest korygowany przez ciągłe stosowanie podczas treningu specjalnych rodzajów ćwiczeń, mających na celu rozciąganie skamieniałych mięśni i więzadeł, przygotowując je do „ekstremalnych” ruchów, które są wykonywane podczas uderzeń.
Jeśli więc chcesz opanować techniki karate, to przygotowanie bezpośrednio do tego rodzaju sztuki można przeprowadzić w domu, ale jeśli chodzi o strajki i różne techniki, lepiej zwrócić się do profesjonalnego trenera. Przynajmniej będzie to bezpieczniejsze niż robienie tego samemu w domu.
