Fitness
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Tantra to najstarsza nauka we współczesnym świecie. Traktat Vigyan Bhairava Tantra opisuje 112 technik medytacji sprzed ponad pięciu tysięcy lat. Można powiedzieć, że wyrosły z niej wszystkie nurty filozoficzne i religie świata. Ale Tantra nie jest filozofią ani religią
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Pilates to system ćwiczeń opracowany przez Josefa Pilatesa w celu rozwoju gorsetu mięśniowego. Józef opracował ten system dla siebie, ale później był używany do rehabilitacji żołnierzy, a także do treningu akrobatów. Pomimo tego, że Pilates jest bardzo skutecznym systemem ćwiczeń, w ostatnim czasie zyskał na popularności
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Wybierając rodzaj aktywności fizycznej, dobrze by było, aby człowiek zastanowił się, czego tak naprawdę brakuje jej ciału w codziennej rzeczywistości. Jeśli dana osoba zajmuje się pracą fizyczną w głównej pracy, najprawdopodobniej nie pomyśli o dodatkowym obciążeniu swojego ciała w wolnym czasie
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
W jodze uważa się, że dopóki człowiek nie zacznie odczuwać otaczającego go Wszechświata, nie może przejść na inny poziom. Abyśmy mogli się dalej rozwijać, musimy nauczyć się odczuwać zarówno radość, jak i smutek otaczającego nas świata. Joga dotyku, czyli joga nyasa, to jedna z najszybszych metod jogi
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Gorąca joga to świetna okazja, aby pozbyć się zbędnych kilogramów, sprawić, by twoje ciało było piękne i wysportowane. Idealny dla tych, którzy chcą osiągnąć rezultaty w jak najkrótszym czasie. Bikram joga to dość ekstremalna forma jogi
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Joga to poznanie natury i ducha człowieka. To jest zdolność kontrolowania energii twojego ciała. Za pomocą zajęć można osiągnąć jedność ciała i duszy. Zjawisko to można nazwać euforią. W jodze nie ma lepszego ani gorszego. Istnieje tylko samodoskonalenie za pomocą ćwiczeń fizycznych i oddechowych
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Często słyszymy o medytacji jako rodzaju rytuału, który wykonuje się w określonej pozycji, w określonym czasie, z określoną mantrą itp. Jest wiele różnych technik medytacji, sposobów, ale jest jeszcze jeden ważny czynnik – jest to sam stan medytacji
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Ci, którzy praktykują mantra jogę, prędzej czy później zastanawiają się, jaki jest mechanizm tej jogi. W końcu daje naprawdę niesamowite rezultaty. A my chcemy wiedzieć, przynajmniej w pierwszym przybliżeniu, jakimi mechanizmami jest ta magia
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Starożytny indyjski system ćwiczeń fizycznych, czyli joga, stał się szeroko znany i popularny w Europie od połowy ubiegłego wieku. Te 60 lat wystarczyło naukowcom medycznym na uzyskanie wiarygodnych wyników dotyczących pozytywnego wpływu jogi na ogólny stan organizmu przy pomocy nowoczesnych technik i sprzętu
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Obiektem do medytacji może być każdy obiekt lub zjawisko. W naszej praktyce możemy używać metody Energii, naszych doznań lub metody Świadomości, kiedy koncentrujemy się na czymś i utrzymujemy naszą uwagę poprzez wolicjonalny wysiłek. Dobrą opcją byłoby połączenie tych metod
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
We współczesnym świecie joga zaczęła być postrzegana jako część fitnessu, jako rodzaj gimnastyki, która rozwija elastyczność, zapewnia dobre rozciąganie itp. W końcu każdy wie, że yogini to ci, którzy z łatwością wkładają nogi za głowę, stoją na głowach lub siedzą w pozycji lotosu z zamkniętymi oczami
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Radża joga nazywana jest jogą Urzędu, jogą Prezydenta. Radża joga to praktyczny system stosowania woli. Cały system yogi jest jednym, ale w tym nauczaniu są różne metody, które działają z różnymi przejawami osoby. Taka umiejętność kierowania sobą, kontrolowania otaczającego nas świata jest także naszą manifestacją
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Pomimo swojej zewnętrznej wszechstronności i podobieństwa wykonywania asan, joga dzieli się na różne style w zależności od tempa sesji, intensywności, a nawet temperatury powietrza w sali do jogi. Po zrozumieniu stylów jogi łatwo jest zrozumieć, czego dokładnie potrzebuje każda konkretna osoba
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Ciąża to radosny, a jednocześnie bardzo niepokojący stan dla każdej kobiety. Wewnątrz rozwija się nowe życie, które bezpośrednio zależy od stanu matki. Wiele kobiet w ciąży zastanawia się, czy joga jest akceptowalna podczas ciąży? 5 powodów, aby ćwiczyć jogę w czasie ciąży:
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Aby sesje były korzystne, ważne jest, aby czas trwania praktyki był optymalny. Jeśli zrobisz za mało, nie odniesiesz wymiernych korzyści, ale jeśli zrobisz za dużo, możesz szybko się zmęczyć i całkowicie przestać ćwiczyć. Jeśli wykonujesz jeden rodzaj jogi, na przykład hatha jogę lub krija jogę, lekcja może trwać od trzydziestu minut do półtorej godziny
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Joga Kundalini zyskała wielką popularność na Zachodzie. Ten rodzaj jogi zawiera medytację, intonowanie, wizualizację. Joga Kundalini powstaje na krijach, czyli ćwiczeniach, które muszą być wykonywane w ściśle określonej kolejności, stworzonej przez Guru
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Joga z roku na rok staje się coraz bardziej popularna. Wielu postrzega to nie jako nurt filozoficzny, nierozerwalnie związany z rozwojem fizycznym, ale po prostu jako zestaw skutecznych ćwiczeń. I nie ma w tym nic złego, bo wpływ jogi na organizm trudno przecenić
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Joga zyskuje popularność wśród ludzi w społeczeństwie zachodnim. Ale czy każdy, kto jest nią zainteresowany, wie, co to jest „joga”? Na ten temat krąży wiele mitów i nieporozumień. Często zwykłą gimnastykę nazywa się jogą, a jogin to osoba, która w niewyobrażalny sposób pochyla się, siedzi w bezruchu przez długi czas lub nuci coś dla siebie niezrozumiałego
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Tak się składa, że wszystko w naszym świecie jest kupowane i sprzedawane. Możesz kupić absolutnie wszystko - prestiż, szacunek, popularność, Boga, a nawet miłość. Dzieje się tak częściowo dlatego, że ludzki umysł jest zachłanny. Kiedy człowiek przychodzi do praktyki medytacji, oczekuje takiego samego rezultatu, jak gdyby przyszedł na przykład do dentysty
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Pilates to jedna z technik fitness opracowanych przez niemiecko-amerykańskiego Josefa Pilatesa. System ten obejmuje ćwiczenia na wszystkie części ciała, podczas których oddychanie odgrywa szczególną rolę. Uważa się, że Pilates jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności, a możliwość doznania kontuzji podczas pilatesu jest prawie niemożliwa
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
W dzisiejszych czasach panuje taki pogląd, że aby „być uważanym za jogina”, trzeba zrezygnować z mięsa. Jak prawdziwe jest to stwierdzenie? Rozwiążmy to. W jodze wolność jest na pierwszym miejscu! Wolność od wszystkiego! Co to znaczy?
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
4 minuty ćwiczeń w domu zastąpią 60 minut ćwiczeń na siłowni Opcja wyjścia na siłownię nie jest odpowiednia dla wszystkich i nie dla każdego, nie każdy może wytrzymać godzinę treningu… 4 minuty ćwiczeń w domu zastąpią 60 minut ćwiczeń na siłowni Opcja wyjścia na siłownię nie jest odpowiednia dla wszystkich i nie dla każdego, nie każdy może wytrzymać godzinę treningu… Ale te niezastąpione ćwiczenia pomogą Ci zachować formę, są łatwe do wykonania w domu
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Czy kiedykolwiek obserwowałeś przepływ rzeki lub fale morskie, albo jak wiatr potrząsa drzewami lub trawą na polu? Czy oglądałeś szum deszczu? Więc jak krople deszczu bębnią o liście drzew i kałuże? Czy widziałeś kiedyś, jak wiatr wieje suche liście lub słyszałeś jego szum w gałęziach ogromnych sosen?
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Nie można powiedzieć o naszym świecie, że wokół są tylko optymistyczne obrazy, ale nie można też powiedzieć, że wszystko wokół jest pesymistyczne. Joga mówi nam, że nie możemy zobaczyć prawdziwego obrazu świata, ponieważ Najwyższa Rzeczywistość jest ukryta pod zasłoną maji
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Czym lub kim jest nasze Wyższe Ja? Czy jesteśmy naszym grubym ciałem fizycznym? A może jesteśmy grupą ciał? To bardzo złożony temat, więc nie ma go rozumieć ze względu na to, że odpowiedzi na te pytania przychodzą do osoby, która jest wystarczająco świadoma siebie
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Tak się składa, że ci, którzy praktykują mantra jogę, próbują w jakiś sposób wzmocnić efekt praktyki. I jest wiele sposobów, które przychodzą mi do głowy. Jakie metody są zdecydowanie nie do przyjęcia z punktu widzenia jogi? Pierwszą rzeczą, którą należy powiedzieć, są substancje odurzające
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Joga to system samowiedzy, który opiera się na aksjomatyce jogi i wszystkich wnioskach z niej wyciągniętych. W jodze tkwi całe doświadczenie, jakie otrzymali jogini i jogini starożytności. To doświadczenie, które otrzymali podczas samopoznania, mówi nam, że każda osoba żyjąca na Ziemi ma wspólnych przodków, nauczycieli jogi
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Czy nasz świat jest naprawdę dobry czy zły? Czy można jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie? Albo wszystko zależy od tego, kto na nie odpowie. Wszyscy urodziliśmy się na tym świecie i jakoś to postrzegamy. Kiedy byliśmy jeszcze mali, nasz świat był zamknięty na najbliższych
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Stworzenie świata… Świetny motyw! Jak to się wszystko zaczęło? Joga mówi nam, że istnieje pewna pierwotna zasada. Nosi imię Absolutu. Absolut wyraził wolę pojawienia się w stanie przejawionym, wyraził wolę stworzenia naszego Wszechświata
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Bardzo ważne jest zrozumienie, że medytacja jest procesem naturalnym i harmonijnym. Nie powinno to stać się dla osoby, która ją praktykuje, czymś trudnym i nienaturalnym. Wielu początkujących praktykujących medytację uważa, że muszą się w pewien sposób wysilić
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Joga mówi, że bardzo ważne jest znalezienie środka we wszystkich aspektach naszego życia. Dotyczy to również pracy. Z reguły nasza działalność nie jest związana z jogą. Na praktykę jogi większość z nas poświęca czas wolny od godzin pracy
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Ludzki umysł jest skłonny wątpić w słuszność zamierzonych celów. Wątpię, czy mam dość siły. Z perspektywy jogi wątpienie jest jedną z największych przeszkód na drodze do osiągnięcia swoich celów. Wątpimy i okazuje się, że robimy krok do przodu, potem do tyłu
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Dzisiaj porozmawiamy o tym, jakie pożądane czynniki mają znaczenie w praktyce jogi. Wszystkie mają znaczenie! Ich znaczenie jest szczególnie duże dla tych, którzy dopiero zaczynają stosować praktyki jogi w swoim życiu. Miejsce praktyki Bardzo dobrze jest ćwiczyć jogę na ulicy
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
To ważne pytanie, które często zadaje się instruktorowi na zajęciach. Co możesz o tym powiedzieć? Skuteczność całej praktyki zależy od tego, jak prawidłowo postępujemy w tym zakresie. Nie zaczynaj ćwiczyć, jeśli jesteś zbyt głodny
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Krem do twarzy nie zawsze jest skuteczny, ale joga, która wzmacnia mięśnie twarzy, pomaga w każdym wieku. Za pomocą prostych ćwiczeń, które trwają zaledwie 10 minut dziennie, można nie tylko wygładzić zmarszczki, ale także zacieśnić kontury owalu twarzy
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Niezależnie od tego, jaką jogę uprawiasz, wewnętrzna harmonia powinna być na pierwszym miejscu w twoich uczuciach. Nie ma znaczenia, czy jest to hatha joga, krija joga, mantra joga czy pranajama joga. Jeśli odczuwasz dyskomfort, to nie jest to już joga
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Gdzie najlepiej zacząć? Kiedy dopiero doskonalimy praktykę jogi, kiedy joga staje się tylko nawykiem, wybór miejsca staje się ważnym czynnikiem. Miejsca, w których czujemy się komfortowo, pozytywnie wpływają na zajęcia jogi. Gdzie jest przyjemnie dla oka, gdzie możemy odpocząć, odpocząć
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
W jodze istnieją zasady takie jak zasada Otwartości i zasada Tajemnicy. W tym artykule omówimy, kiedy lepiej zastosować Zasadę Tajemnicy. Dowiemy się też, dlaczego jest to ważne. Rzeczywiście, skuteczność całej praktyki zależeć będzie od stosowności zastosowania zasad
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Bardzo ważne jest, aby medytować w tym samym czasie. Bardzo pożądane jest, aby praktyka odbywała się w tym samym miejscu i miała czystą częstotliwość. Na przykład pół godziny przed pójściem spać. Albo w ciągu dwudziestu minut po tym, jak się obudziliśmy
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Nasza dusza jest bezpłciowa. W jednym życiu możemy być kobietą, w następnym możemy być mężczyzną i na odwrót. W przerwie, w której umarliśmy i mamy się odrodzić, następuje determinacja, czy będziemy mężczyzną, czy kobietą. Aby wejść do tego Wszechświata, potrzebujemy ciała