W jodze fitness istnieje wiele wskazówek, które są oferowane odwiedzającym odpowiednie organizacje. Aby zrozumieć, który z nich jest dla Ciebie odpowiedni, musisz obiektywnie ocenić swoje umiejętności. Wtedy dowiesz się, jak wybrać swoją jogę.
Czy to jest to konieczne
Odzież sportowa
Instrukcje
Krok 1
W fintes yoga oferowanych jest wiele kierunków: joga madhusudan, składająca się z klasycznych asan, która pozwala leczyć ciało; yoga nidra, która pozwala osiągnąć całkowity relaks; joga mocy wymagająca wysiłku fizycznego. Jest wiele kierunków. Będziesz musiał zapoznać się z istotą każdego, inaczej trudno będzie dokonać wyboru.
Krok 2
W drugim etapie będziesz musiał poprawić swoją kondycję fizyczną. Niezależnie od tego, który kierunek wybierzesz, musisz wykonywać ruchy. Zgadzam się, będzie to trudne, jeśli na przykład twoje mięśnie w ogóle nie będą napięte. I oczywiście musisz zdawać sobie sprawę z tego, jak dobry jest twój odcinek. Trudno go poprawić, a o jego poziom lepiej zadbać już na etapie wyboru kierunku.
Krok 3
Nie oczekuj od jogi fizycznej ekstremum. Nawet najtrudniejsze pozycje przyjmuje się poprzez relaksację, konieczne jest również wstępne przygotowanie. Ale kluby fitness zazwyczaj oferują bezpieczną jogę, a pod koniec treningu można poczuć relaks i uwolnienie od codziennych myśli. Więc twoim zadaniem jest w istocie przyjście do sali.
Krok 4
Naucz się oddychać. Instruktor już na pierwszej lekcji wyjaśnia, czym powinno być oddychanie, dlaczego jest ważne.
Krok 5
Sprawdź filozofię jogi. Jest to konieczne do głębszego zrozumienia tego. Poza tym to naprawdę interesujące.
