Aby sesje były korzystne, ważne jest, aby czas trwania praktyki był optymalny. Jeśli zrobisz za mało, nie odniesiesz wymiernych korzyści, ale jeśli zrobisz za dużo, możesz szybko się zmęczyć i całkowicie przestać ćwiczyć.
Jeśli wykonujesz jeden rodzaj jogi, na przykład hatha jogę lub krija jogę, lekcja może trwać od trzydziestu minut do półtorej godziny. To jest optymalne.
W tym czasie wybieramy naszą opcję. Może się zmieniać w zależności od różnych czynników, takich jak dostępność wolnego czasu, od naszych celów i innych kryteriów. Każda osoba ma swój własny rytm życia, więc wszystko jest indywidualne.
Jeśli mówimy o regularnej praktyce, to trzydzieści do pięćdziesięciu minut jest odpowiednim czasem trwania lekcji. A jeśli mówimy o takich przypadkach jak specjalnie dobrany czas na jogę, np. wycieczka jogi, rekolekcje jogi, to rozmowa będzie dotyczyła zupełnie innych interwałów czasowych.
Może to być już dwie lub sześć godzin i inne długie przerwy. Najważniejsze jest to, aby czas poświęcony na jogę był harmonijnie alokowany do Twojego stylu życia. Druga zasada jogi, zasada zdrowego rozsądku, nie została anulowana.
Zdarza się, że człowiek zainspirowany opisami supermocy, o których mowa w tekstach starożytnych traktatów o jodze, zaczyna intensywnie włączać praktyki do swojego życia. A wcześniej nie uczyłem się regularnie. W takim przypadku wynik jest bardzo prawdopodobny, gdy osoba po prostu wypala się z nadmiernego obciążenia i wypada z praktyki. To nie jest skuteczne!
Joga może naprawdę wiele w nas otworzyć, jeśli będziemy praktykować. Ale piękno polega na tym, że aby osiągnąć to, czego chcesz, nie musisz robić nadmiernych szarpnięć. Wystarczy, że zajęcia jogi staną się codziennością w naszym życiu.
Ludzie myślą, że aby osiągnąć coś niezwykłego, trzeba zrobić coś niezwykłego. W rzeczywistości, jeśli chodzi o jogę, ta zasada nie działa. Siła w praktyce, regularna i konsekwentna. A przeciążenia i przepięcia nie przyniosą pożądanych rezultatów.
