Joga z roku na rok staje się coraz bardziej popularna. Wielu postrzega to nie jako nurt filozoficzny, nierozerwalnie związany z rozwojem fizycznym, ale po prostu jako zestaw skutecznych ćwiczeń. I nie ma w tym nic złego, bo wpływ jogi na organizm trudno przecenić.
Elastyczność i rozciąganie to jedne z najbardziej oczywistych korzyści, jakie uzyskasz dzięki jodze. Poprawnie wykonane asany nigdy nie spowodują skręceń ani kontuzji. Wszystko powinno być zrobione bardzo delikatnie, bez przemocy i innych negatywnych uczuć. Ciało stopniowo przyzwyczaja się do obciążenia. Po kilku tygodniach regularnej praktyki zauważysz, jak zmieniła się amplituda twoich ruchów. zaciski w stawach zniknęły, a mięśnie stały się bardziej responsywne.
Jeśli praktykujesz jogę przez długi czas, będziesz w stanie uporządkować pracę narządów wewnętrznych, ponieważ każda z asan ma na celu uregulowanie pracy jednego lub kilku z nich. Przede wszystkim zmiany wpłyną na trawienie, krążenie krwi i usuwanie płynów z organizmu. Aby tak się stało, konieczne jest nie tylko prawidłowe wykonywanie wszystkich ruchów i więzadeł, ale także monitorowanie oddechu. W takim przypadku narządy wewnętrzne uzyskają dodatkowy efekt i rozpocznie się proces dostosowania.
Joga normalizuje przepływ limfy, w tym w obszarze narządów wydzielania wewnętrznego. W rezultacie będziesz w stanie pozbyć się wielu problemów hormonalnych, ponieważ twoje gruczoły zaczną działać prawidłowo.
Jeden z najbardziej znaczących efektów jogi na ogólny stan zdrowia organizmu wiąże się ze zmianą świadomości i sposobu myślenia. Nie przegap semantycznego elementu każdej pozy, a stopniowo nauczysz się wpływać na swój stan wewnętrzny, zarządzać emocjami i otrzymywać energię. Ten efekt jogi jest znacznie trudniejszy do osiągnięcia niż rozwój fizyczny. Pracuj nad sobą, czytaj literaturę tematyczną, znajdź dobrego mentora, który pomoże Ci w pełni odkryć świat jogi.
