Dzisiaj porozmawiamy o tym, jakie pożądane czynniki mają znaczenie w praktyce jogi. Wszystkie mają znaczenie! Ich znaczenie jest szczególnie duże dla tych, którzy dopiero zaczynają stosować praktyki jogi w swoim życiu.
Miejsce praktyki
Bardzo dobrze jest ćwiczyć jogę na ulicy. W takim przypadku pogoda powinna być odpowiednia, nie powinno być przeciągów. Nie powinno być ani za gorąco, ani za zimno. Temperatura powinna być przyjemna.
Nie ma tu jasnych zaleceń, tk. Temperaturę wybiera sam praktyk, w zależności od stopnia utwardzenia i innych czynników. Osoba powinna być wygodna.
Jeśli na zewnątrz jest bardzo gorąco, nie będziemy w stanie skoncentrować się na praktyce. nasze ciało będzie twarde. Jeśli będzie za zimno, będziesz musiał założyć dużą ilość rzeczy, które utrudnią nam ruchy, a także uniemożliwią nam zanurzenie się w lekcji.
Ogólnie rzecz biorąc, temperatura powinna być dla Ciebie odpowiednia. A jeśli w końcu jest wybór między pozostaniem w domu, aby ćwiczyć, a ubieraniem się trochę cieplej, ale już ćwiczymy na ulicy, to wybieramy na korzyść aktywności na świeżym powietrzu.
Jeśli wykonasz swój zestaw asan na zewnątrz, sam poczujesz, o ile skuteczniejsze są takie ćwiczenia niż w pomieszczeniu.
Lekcje grupowe lub lekcje domowe. Który preferować?
Inną kwestią, która niepokoi początkujących praktyków, jest to, jak rozpocząć zajęcia w grupie lub samodzielnie, w domu. Możesz się tego nauczyć sam lub możesz znaleźć instruktora.
Oczywiście fajnie by było, gdybyś swoje pierwsze kroki w praktyce jogi stawiał pod okiem doświadczonego instruktora, może indywidualnie, może w grupie. Instruktor od samego początku będzie w stanie naprowadzić Cię na właściwą ścieżkę.
Jest tu kilka „ale”. Po pierwsze, znalezienie inteligentnego instruktora nie jest tak łatwe, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka, ponieważ nie wszyscy, którzy uczą jogi, są prawdziwymi instruktorami. Po drugie, taki czynnik może zaistnieć, gdy mieszkasz daleko od miejsca, w którym odbywają się zajęcia lub nie masz pieniędzy na te zajęcia.
Jeśli napotkasz jedną z tych przeszkód, warto nie odkładać rozpoczęcia zajęć w oczekiwaniu na „idealne warunki”, ale zacząć ćwiczyć samodzielnie. Na szczęście dla nas istnieje obecnie wystarczająca liczba wysokiej jakości przewodników do samodzielnej nauki i książek na temat hatha jogi.
Alternatywnie możemy rozpocząć naukę jogi od traktatów. Oczywiście potrwa to dłużej. W trakcie tego procesu mogą pojawić się błędy i niezrozumienie materiału.
Idealną opcją byłoby takie podejście do zajęć, gdy uda nam się naprzemiennie zajęcia z instruktorem i samodzielną praktyką.
Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że joga mówi nam, abyśmy nie odkładali. W końcu, jeśli nie praktykujemy, czas działa na naszą niekorzyść, a jeśli regularna praktyka jogi jest normą w naszym życiu, to czas działa na nas!
