Wybierając rodzaj aktywności fizycznej, dobrze by było, aby człowiek zastanowił się, czego tak naprawdę brakuje jej ciału w codziennej rzeczywistości. Jeśli dana osoba zajmuje się pracą fizyczną w głównej pracy, najprawdopodobniej nie pomyśli o dodatkowym obciążeniu swojego ciała w wolnym czasie. A jeśli dana osoba jest zaangażowana w pracę intelektualną i pracuje przy komputerze, powinna pomyśleć o tym, jaki rodzaj obciążenia musi jeszcze dać ciało.
Współczesny człowiek spędza dużo czasu w pozycji siedzącej. Zwykle siedzimy przy komputerze, w domu i w pracy, kiedy jedziemy służbowo, prywatnym samochodem i transportem publicznym. Kiedy nadchodzi czas na weekend, organizm rzadko otrzymuje pracę, której potrzebuje. Albo oglądamy film, albo idziemy do kawiarni i odwiedzamy, gdzie siedzimy przy stole. Wszystko to jest cudowne. Z punktu widzenia, że walka o przetrwanie mocno obniżyła tempo i nie musimy już ciągle gdzieś biegać i zbytnio się wysilać. Ale czy taka ilość ruchu wystarczy, aby nasze ciało pozostało w dobrej formie? Nie, zdecydowanie za mało!
Podobne trudności z brakiem ruchu fizycznego mieli mędrcy starożytności, którzy medytowali przez kilka godzin z rzędu w tej samej nieruchomej postawie. I Krija Joga przyszła im z pomocą. Kriya Yoga to dynamiczna praktyka, w której ruchy dobierane są w określonej kolejności. Należy zauważyć, że te krije są dobierane w taki sposób, aby wszystkie główne grupy mięśniowe były zaangażowane w jedną sesję.
Podczas praktyki krija jogi pracujemy nad tymi mięśniami, które nie są używane w naszym normalnym życiu, ale mimo to muszą być w dobrej formie, aby ciało pozostało zdrowe na długi czas.
Zdecydowaliśmy więc, że krija joga jest tym, czego potrzebujemy. Od czego zaczynasz? Najlepiej zacząć od zapisania się do centrum jogi. Doświadczony nauczyciel pokaże Ci, jak praktykować Krija Jogę.
Należy pamiętać, że dla początkujących istnieją opcje wykonywania kriji, w których zestaw ćwiczeń jest taki sam, ale wykonuje się je w krótszym czasie. Ale nawet jeśli znajdziesz się w mieszanej grupie, w której zaangażowani są początkujący i praktycy z doświadczeniem, możesz samodzielnie regulować obciążenie. W jodze ważna jest zasada harmonii i niestosowania przemocy. Doświadczony instruktor jogi na pewno Ci o tym opowie.
