Ciąża to radosny, a jednocześnie bardzo niepokojący stan dla każdej kobiety. Wewnątrz rozwija się nowe życie, które bezpośrednio zależy od stanu matki. Wiele kobiet w ciąży zastanawia się, czy joga jest akceptowalna podczas ciąży?
5 powodów, aby ćwiczyć jogę w czasie ciąży:
Powód 1: Stabilizacja emocji.
Joga jest bardzo ważna w pierwszym trymestrze ciąży. To właśnie w tym okresie pojawia się stres emocjonalny kobiety. Zajęcia odprężą system nerwowy, cicha i spokojna muzyka wprowadzi spokój do stanu kobiety. W okresie relaksu przyszła mama zdystansuje się od niepokojących problemów.
Powód 2: Wzmocnienie organizmu.
Specjalnie dobrany kurs jogi dla kobiet w ciąży zmniejszy obciążenie kręgosłupa. Niektóre ćwiczenia przygotują mięśnie do porodu. Podczas zajęć odcinek lędźwiowy będzie rozluźniony, co jest ważne dla kręgosłupa i klatki piersiowej.
Powód 2: Jedność z dzieckiem.
Ćwiczenia jogi pomogą Ci skoncentrować się na kontakcie z dzieckiem. Spokój mamy zrelaksuje i uspokoi dziecko, pozwoli mu cieszyć się spokojem. Prawidłowe oddychanie zapewni dziecku tlen, a matka w tym czasie może skierować całą swoją energię na komfortowy stan dziecka.
Powód 3: Przygotowanie do porodu.
Ćwiczenia oddechowe, stabilizujące układ nerwowy pomogą poradzić sobie ze stresem podczas porodu. Przy prawidłowym oddychaniu organizm zaopatrywany jest w rodzaj środków przeciwbólowych z natury - endorfin. Podczas uprawiania jogi ciało nasyca się dodatkową energią.
Powód 4: Pewność siebie.
Kobiety w ciąży często odczuwają strach i niepokój. To zupełnie normalne. Zajęcia rozwiążą wiele pytań związanych z wątpliwościami i pewnością siebie. Wybrany przebieg ćwiczeń pozwoli Ci odnaleźć w sobie siłę i zwiększyć poczucie własnej wartości.
Powód 5: Korzyści z ćwiczeń.
Korzyści płynące ze stosowania jogi w ciąży mają pozytywny wpływ na całe ciało kobiety i jej nienarodzone dziecko jako całość. Redukcja rozstępów, szybki powrót formy po porodzie, a także umiejętność panowania nad sobą to ważne czynniki decydujące o korzyściach płynących z ćwiczeń.
