Krem do twarzy nie zawsze jest skuteczny, ale joga, która wzmacnia mięśnie twarzy, pomaga w każdym wieku. Za pomocą prostych ćwiczeń, które trwają zaledwie 10 minut dziennie, można nie tylko wygładzić zmarszczki, ale także zacieśnić kontury owalu twarzy.
Twarz kobiety starzeje się od dołu. Dlatego po 30 latach konieczne jest aktywne wzmacnianie mięśni żuchwy, szyi i podbródka.
Aby ogrzać dolną część twarzy, możesz obrócić głowę na boki, zakreślić brodą przed sobą okręgi i rozciągnąć szyję. Następnie lekko odchyl głowę do tyłu, wypchnij dolną szczękę do przodu, z ustami złożonymi w rurkę, sięgnij do sufitu i zastygnij. Podczas tego ćwiczenia pracują "martwe" mięśnie, które osłabiając się, mogą prowadzić do powstania podwójnego podbródka.
Wykonując ćwiczenia na dolną część twarzy, upewnij się, że Twoje czoło się nie marszczy.
Teraz złóż usta w małe kółko i wsuń język do otworu. Przewróć oczy do sufitu i utrwal twarz w tej pozycji przez 5 sekund. Powtórz 5 razy.
Poniższe ćwiczenie pomoże zapobiec tworzeniu się fałdów nosowo-wargowych i wzmocni kontur dolnej części twarzy. Uśmiechaj się „od ucha do ucha” bez otwierania zębów i napinania mięśni policzków i czoła. Napnij nasady języka i mięśnie żuchwy, jakbyś chciał ziewać z zamkniętymi ustami. Jednocześnie lekko rozciągnij czubek głowy do góry. Przytrzymaj pozę przez kilka sekund. Powtórz 10-15 razy.
Włącz takie ćwiczenie do codziennej twarzy. Rozłóż górną wargę na zębach. Złóż usta, jakbyś chciał posłać buziaka. W tym samym czasie nadmuchaj nozdrza, czując napięcie w dolnych mięśniach twarzy. Wydmuchaj mocno powietrze przez lekko rozchylone usta.
Teraz zbierz usta w tubkę i wciągnij policzki. Wybrzuszaj oczy bez podnoszenia brwi i marszczenia czoła. Z zewnątrz powinieneś wyglądać jak zaskoczona ryba.
Wszystkie ćwiczenia na mięśnie twarzy najlepiej wykonywać przed lustrem – ułatwi to kontrolę mimiki.
Napompuj swoje policzki, przetaczając kulkę powietrza z jednej strony na drugą, a także pod górną i dolną wargą. Spróbuj zasymulować grę na trąbce.
Otwórz usta i połóż dwa palce na każdym policzku – środkowym i wskazującym. Wysiłkiem mięśni zamknij usta, utrudniając sobie zamknięcie ust palcami.
Czas zająć się górną częścią twarzy. Joga pomoże zapobiec tworzeniu się głębokich zmarszczek na czole i wygładzi kurze łapki.
Połóż dłonie na czole równolegle do podłogi. Delikatnie rozsuń palce, aby wygładzić skórę. Spróbuj unieść brwi, blokując je rękami.
Pozostań w tej samej pozycji. Teraz opuść brwi, próbując zmarszczyć czoło. Nie zwalniaj nacisku dłoni, w przeciwnym razie powstaną nowe linie ekspresji.
Połóż środkowe palce na wewnętrznych kącikach oczu, a palce wskazujące na zewnętrznych kącikach. Naciśnij mocno te dwa punkty i spróbuj unieść dolną powiekę. Nigdy nie podnoś brwi ani nie marszcz czoła.
Utrudnij to, przewracając oczami w kierunku sufitu. Spróbuj zmrużyć oczy, utrzymując czoło i brwi nieruchomo.
Połóż mały palec na rozchylonych oczach, lekko unosząc górne powieki. Spróbuj zamknąć oczy palcami. Bądź ostrożny, musisz zamknąć oczy tylko przesuwając górne powieki w dół, ale nie mrużąc oczy.
