Joga to poznanie natury i ducha człowieka. To jest zdolność kontrolowania energii twojego ciała. Za pomocą zajęć można osiągnąć jedność ciała i duszy. Zjawisko to można nazwać euforią. W jodze nie ma lepszego ani gorszego. Istnieje tylko samodoskonalenie za pomocą ćwiczeń fizycznych i oddechowych.
Joga dla początkujących
Lepiej zaczynać pierwsze lekcje nie samemu, ale z nauczycielem. To on pomoże w pierwszych krokach do zrozumienia systemu jogi, nauczy prawidłowo oddychać, wykonywać podstawowe asany. Asana to ćwiczenie, pozycja ciała, postawa. Wszystkie asany mają na celu rozciąganie i kurczenie mięśni. Każda asana ma swoją nazwę. W większości pozycje jogi kojarzą się ze światem zwierząt i roślin, dlatego mają takie nazwy jak kot, lew, lotos.
Naszemu życiu towarzyszy ciągły stres, zmartwienia w domu iw pracy, pośpiech, choroba, depresja. I tylko osoba, która znalazła w sobie harmonię, może pozbyć się tego otaczającego zamieszania. To właśnie zajęcia jogi pomagają odnaleźć wewnętrzny spokój i poznać siebie. Dodatkowo ćwicząc regularnie możesz poprawić swoją sylwetkę i ujędrnić mięśnie.
Odmiany
Istnieje wiele rodzajów jogi – raja, janyani, kundalini, hatha, joga Iyengara, sahaja. Wszystkie mają na celu osiągnięcie harmonii duszy i ciała. Dla początkujących najodpowiedniejszą formą jest hatha joga. Zajęcia hatha jogi skupiają się na ćwiczeniach fizycznych i specjalnych technikach oddechowych. Dzięki temu systemowi człowiek uczy się zarządzać swoją energią - gromadzić ją, kierować w określonym kierunku.
Pozytywne efekty jogi
Zajęcia pomagają zmienić Twój system żywieniowy. Nauki jogi ukierunkowane są na przejście do prawidłowego stylu życia, a także na wegetarianizm, ponieważ każda żywa istota ma duszę. Jeśli przestrzegasz zasad, stopniowo możesz zrezygnować z kawy, papierosów, alkoholu, mięsa, szkodliwych słodyczy. Wszystkie te działania prowadzą jedynie do poprawy kondycji fizycznej i duchowej, a tym samym do długowieczności.
Ćwicząc jogę można poprawić elastyczność ciała, wzmocnić mięśnie pleców, zwiększyć wytrzymałość organizmu, znormalizować ciśnienie krwi, poprawić poczucie równowagi, wzmocnić aparat ruchowy, usunąć depresję, bóle głowy. Ponadto takie działania poprawiają sen, pamięć, zwiększają odporność i promują samoocenę.
Dzięki harmonii, która pojawia się w organizmie po wysiłku, znikają wewnętrzne blokady uniemożliwiające swobodny przepływ energii przez ciało. Harmonia ciała i ducha pomaga otworzyć się na kreatywne możliwości, widzieć radość w każdym dniu, poznawać świat i wzmacniać siłę woli.
Joga jest często stosowana jako medycyna alternatywna. Jakie będą wyniki leczenia, zależy tylko od samej osoby, jak podchodzi do zajęć. Ta znana na całym świecie praktyka jest odpowiednia dla wszystkich - osób starszych, dzieci, mężczyzn, kobiet, kobiet w ciąży. Najważniejsze jest, aby znaleźć profesjonalistę, który pomoże Ci zdecydować o rodzaju jogi i wesprze samoświadomość w Twoich przedsięwzięciach.
