Fitness
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Jazda na łyżwach to łatwy i przyjemny sport. Ale najtrudniejszą i najważniejszą techniką jest hamowanie. I nie jest to takie proste, jak nieprzerwane szybowanie po lodzie. Ważne jest, aby móc zatrzymywać się na łyżwach przy dowolnej prędkości, hamować pod górę i w dół
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Aleksander Owieczkin jest jednym z najlepszych skrzydłowych hokejowych naszych czasów. To nie przypadek, że ten człowiek otrzymał przydomek „Aleksander Wielki” podczas swoich dziewięciu sezonów w NHL. Urodzony w Moskwie w 1985 roku Aleksander Owieczkin został powołany do NHL w 2004 roku w ramach pierwszego draftu
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
W hokeju istnieje kilka rodzajów rzutów. Najpotężniejszym i najskuteczniejszym z nich jest kliknięcie. Po opanowaniu takiego rzutu będziesz stanowić zagrożenie dla bramki przeciwnika w każdej grze. Publiczność będzie cię oklaskiwać, a przeciwna drużyna pociera posiniaczone miejsca, jeśli nie uda im się uniknąć twojego potężnego uderzenia
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Hokej to jeden z najbardziej rozpowszechnionych sportów. Tysiące stadionów hokejowych gromadzą wielu koneserów tej gry podczas kultowych turniejów sportowych. Wiele miast na świecie może pochwalić się gigantycznymi arenami hokejowymi. Największa hala hokejowa Co zaskakujące, największa arena hokejowa znajduje się nie w Kanadzie czy Stanach Zjednoczonych, ale w Japonii
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Wszyscy fani hokeja na świecie z niecierpliwością wyczekują nadejścia jesieni 2016 roku, bo 17 września w Toronto rozpoczynają się Hokejowe Mistrzostwa Świata, w których wezmą udział najwybitniejsi zawodnicy naszych czasów. Reprezentacje narodowe ogłosiły już nazwiska 16 zawodników, którzy będą stanowić bazę drużyny
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Hokej to gra dla prawdziwych mężczyzn. Każdy zawodnik w drużynie ma swoją rolę do odegrania, dzięki czemu gra jest nie tylko szybka i kombinacyjna, ale także piękna. Główną funkcją obrońcy są akcje defensywne. Instrukcje Krok 1 Popraw swoją jazdę i manewrowanie z łyżwami skierowanymi do przodu
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Nauka jazdy na łyżwach nie jest aż tak trudna, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Tutaj, jak w każdym innym biznesie, ważne jest przestrzeganie pewnych zasad i technik. Instrukcje Krok 1 Najpierw zwróć uwagę na rozmiar łyżew
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Olimpijski turniej hokejowy jest słusznie uważany za najbardziej prestiżowe zawody dla drużyn narodowych w tak ukochanym przez wielu sporcie. Igrzyska Zimowe rozpoczną się w Pyeongchang 9 lutego, ale mecze hokejowe na igrzyskach olimpijskich zaplanowano na późniejszy termin
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Fani hokeja często mają do czynienia z takim pojęciem jak „współczynnik użyteczności” czy charakterystyczny „plus lub minus”. Dla graczy NHL jest to jeden z najważniejszych wskaźników wydajności. Informacje ogólne W profesjonalnym hokeju taka statystyczna charakterystyka graczy, jak „współczynnik użyteczności” jest powszechna
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Przez ponad sto lat hokejowej historii widzowie różnych pokoleń obserwowali wielu wybitnych hokeistów w akcji. Historia wciąż podtrzymuje pamięć o najbardziej płodnych graczach w najlepszej hokejowej lidze wszech czasów. Dziesiąte miejsce na liście najlepszych strzelców wszech czasów zajmuje słynny kanadyjski zawodowy uczestnik Super Series ZSRR z 1972 r
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Jednym z popularnych sportów rodzinnych jest jazda na łyżwach. I nigdy nie jest za późno na naukę jazdy na łyżwach. Rzeczywiście, podczas jazdy na łyżwach człowiek dużo się porusza, jest na świeżym powietrzu, poprawia się jego postawa, koordynacja, ruchy stają się bardziej wyraziste i plastyczne
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Odbywające się w stolicy Finlandii mistrzostwa świata w hokeju na lodzie młodzieży szybko wkraczają w decydujące etapy. Wytypowane zostały drużyny, które rozegrają swoje ostatnie mecze w turnieju w walce o medale mistrzostw świata. Ostatnie dwa mecze zaplanowano na 5 stycznia 2016 roku w Helsinkach
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Evgeni Malkin to jeden z najlepszych napastników hokejowych na świecie. Pochodzący z Magnitogorska, urodzony w 1986 roku, swoją grą za granicą podbił już cały świat. W mistrzostwach NHL Jewgienij spędził 8 sezonów, podczas których udało mu się osiągnąć wiele znakomitych wyników
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Jedną z głównych zalet napastnika w hokeju jest umiejętność wykonywania zwodów. W połączeniu z opanowaniem maczugi, dobrą jazdą na łyżwach i celnymi rzutami krążkiem z różnych części kortu, wykonywanie zwodów pozwoli ominąć przeciwników i trafić krążkiem w bramkę przeciwnika
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Dawno, dawno temu, odznaka sportowca-wypisującego była prawie utożsamiana z medalem, a nawet orderem. Byli z niego dumni, nosili go na pokaz, dbali o niego jak o prawdziwy klejnot. W dzisiejszych czasach, kiedy nawet tytuł Honorowego Mistrza Sportu stał się czymś powszechnym i nie wywołuje u innych szczególnych emocji, „jakaś” pierwsza kategoria nie zwraca na siebie uwagi
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
W stolicy Białorusi odbędą się mistrzostwa świata w hokeju na lodzie 2014. Turniej odbędzie się od 9 do 25 maja. Reprezentacja Rosji w wyniku remisu dostała się do grupy B. Jej rywalami w fazie wstępnej będą reprezentacje USA, Niemiec, Finlandii, Szwajcarii, Łotwy, Kazachstanu i Białorusi
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Hokej to niesamowita gra, która wymaga pewnych umiejętności i zdolności. Wreszcie chwyciłeś krążek, a bramka przeciwnika nie jest daleko. Tu pojawia się pytanie, jak rzucić krążkiem, aby trafić w cel. Zdecyduj, jaki rodzaj rzutu wykonasz, który będzie Ci odpowiadał w danej sytuacji
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Kij to najważniejszy atrybut hokejowy. Kluby dzielą się na profesjonalne, półprofesjonalne i amatorskie. Te ostatnie są często wykonane ze sklejki, są tanie, ale często się psują. Pierwsze i drugie są już wykonane z lekkich i trwałych gatunków drewna, pokrytych specjalną powłoką z włókna węglowego dla wytrzymałości
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Wielu młodych sportowców chce dostać się do lokalnych drużyn hokejowych, podczas gdy inni już chcą spróbować swoich sił na bardziej zaawansowanym poziomie. Jak w każdym innym sporcie, każdy z nich powinien kierować się szeregiem ważnych zaleceń
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Od prawie dwóch dekad w Narodowej Lidze Hokejowej rosyjscy legioniści odgrywają ważną rolę w swoich klubach. Wśród Rosjan było wielu wybitnych hokeistów, których występ potrafi zadziwiać. Można wyróżnić pięciu najlepszych strzelców wśród Rosjan w całej historii NHL
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Styl grzbietowy to najłatwiejszy styl poruszania się po wodzie. Nie musisz tu wstrzymywać oddechu, a ciało odpoczywa podczas takiego pływania. Nauka pływania na plecach jest bardzo prosta. Instrukcje Krok 1 Najpierw wybierz miejsce treningu
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Bardzo ważny jest dobór odpowiedniego rozmiaru ramy roweru, gdyż od tego będzie zależeć nie tylko komfort i wygoda podczas jazdy, ale także bezpieczeństwo. Dodatkową komplikacją jest różnica w oznaczeniach od producentów - rozmiar ramy można podać zarówno w calach ("
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Platforma wibracyjna to pasywny symulator treningowy. Zajęcia na nim pomogą Ci znaleźć upragnioną formę fizyczną. Zasada działania symulatora opiera się na oddziaływaniu drgań prądu impulsowego na całe ciało. Ćwiczenia na platformie wibracyjnej stymulują tkankę mięśniową, poprawiają przemianę materii, pobudzają krążenie krwi
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Aby ćwiczenia na rowerze stacjonarnym były efektywne i przyczyniały się do poprawy sylwetki i utraty wagi, konieczne jest przestrzeganie pewnych zasad i warunków treningowych, które dobierane są indywidualnie. Instrukcje Krok 1 Bądź systematyczny
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Aby napompować mięśnie ramion i klatki piersiowej, zajmie to dużo czasu i wysiłku. Treningi muszą być regularne. Nawiasem mówiąc, nie ma potrzeby chodzenia na siłownię, możesz to zrobić w domu. Instrukcje Krok 1 Ćwiczenie numer jeden służy do treningu mięśni ramion
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Słowo „krzyż”, które pochodzi z języka angielskiego, ma wiele znaczeń. To bieganie, jazda na nartach, jazda konna i zawody na rowerach, motocyklach i samochodach. Skąd pochodzi ta odmiana i co mają ze sobą wspólnego wszystkie te gatunki? Biegi przełajowe to biegi przełajowe
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Karate to najstarsza sztuka walki, która przybyła do nas z Japonii. Ta sztuka obrony i ataku opiera się na ciosach lub kopnięciach, tj. bez użycia broni. Każdy, od dziecka po emeryta, może nauczyć się techniki karate. Instrukcje Krok 1 Przede wszystkim musisz zrozumieć karate jako sport i środek samoobrony
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Wiele osób marzy o pozbyciu się zaokrąglonego brzucha, ale nie każdy jest na to gotowy, aby zrezygnować z ulubionych potraw i produktów. Możliwe jest usunięcie brzucha bez diety, ale zajmie to dużo wysiłku i trochę więcej czasu. Instrukcje Krok 1 Spalaj tkankę tłuszczową za pomocą obciążeń cardio
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Podciąganie się na drążku to doskonałe ćwiczenie dostępne dla każdego, aby utrzymać formę. Pomimo tego, że z pozoru wydaje się bardzo proste, ma swoje własne zasady i niuanse wykonania, z którymi koniecznie musisz się zapoznać, aby nauczyć się poprawnie podciągać
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Napompowane mięśnie ramion tworzą piękną ulgę, co jest ważne dla wyglądu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Istnieje wiele ćwiczeń, które mogą pomóc w zaciśnięciu mięśni ramion w domu. Trenuj codziennie, a już niedługo będziesz mogła podziwiać miłe dla oka i dotyku kształty
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Piękny stonowany brzuch i szczupła talia to marzenie każdej kobiety, a jego osobliwością jest to, że to marzenie jest osiągalne. Aby skutecznie i szybko usunąć dodatkowy brzuszek i odzyskać harmonię, należy przestrzegać pewnych zasad żywienia i aktywności fizycznej, a także nauczyć się oczyszczać organizm
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Urodzenie dziecka na zawsze zmieni Twoje życie i ciało. Około jedna czwarta wszystkich kobiet rodzi przez cesarskie cięcie i muszą szczególnie ciężko pracować, aby usunąć brzuszek po porodzie. I choć trudno to zrobić, wciąż istnieją sposoby
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Wstrzymanie oddechu pomoże Ci przepłynąć duże odległości pod wodą, a w niektórych przypadkach może nawet uratować Ci życie. Istnieje wiele ćwiczeń, które pomagają rozwijać mięśnie oddechowe i płuca. Przyjrzyjmy się jednemu bardzo skutecznemu ćwiczeniu na wstrzymywanie oddechu na długi czas
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Tenis to nie tylko bardzo dochodowy sport, ale także ekscytująca rozrywka. Grając w tenisa wzmocnisz mięśnie, rozwiniesz układ oddechowy i sercowo-naczyniowy. Regularne ćwiczenia mogą pomóc w radzeniu sobie z bólami głowy i depresją, słabym apetytem i bezsennością
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Jako ochronę dłoni podczas uderzeń w boksie często stosuje się bandaż bokserski, który nawija się pod rękawiczki. Jeśli nie masz specjalnych bandaży poliestrowych, użyj zwykłego bandaża elastycznego dostępnego w aptece. Bandaż bokserski można nawinąć w następujący sposób
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Baseball to tradycyjny amerykański sport. Za granicą jest nie mniej popularny niż hokej i futbol amerykański. Głównym wyposażeniem każdego baseballisty jest kij. Gracze uderzają w nią piłkę. Zazwyczaj bity są wykonane z metalu i/lub drewna. Możesz zrobić własny kij, ponieważ kupowane w sklepie kije bejsbolowe są zwykle dość drogie
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Zdolność do wykonywania szpagatów jest najlepszym wskaźnikiem dobrego rozciągnięcia nóg i otwarcia bioder. Każdy w każdym wieku ma możliwość nauczyć się siadać na sznurku. Najważniejsze jest codzienne wykonywanie ćwiczeń rozciągających. Instrukcje Krok 1 Usiądź na podłodze, rozstaw nogi jak najdalej, przyciągnij do siebie palce u nóg, połóż ręce na kolanach lub łydkach
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Obecnie na arenie sportowej profesjonalnych i nie tylko drużyn bardzo ważne są cechy ich trenerów i liderów. Pierwszym etapem jest oczywiście możliwość zaprezentowania swojego zespołu opinii publicznej. Do wykonania tego zadania wymagane są pewne umiejętności i działania
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Hokej to piękna i wciągająca gra. Jednak dla samych graczy ten sport jest bardzo traumatyczny i dlatego istnieją specjalne wymagania dotyczące ochrony gracza. Ważną jego częścią jest kask. Instrukcje Krok 1 Wybierając kask zwróć uwagę na jego wagę (nie powinien być ciężki)
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 17:01
Każda opcja podciągania ma swoją własną charakterystykę. Obciążane mięśnie są takie same, ale akcenty w każdej wersji podciągania są rozmieszczone inaczej. Podczas podciągania najbardziej rozwinięte są mięśnie przedramienia, mięśnia ramiennego, tricepsa, bicepsa, ząbkowane, okrągłe, czworoboczne i inne