Jazda na łyżwach to łatwy i przyjemny sport. Ale najtrudniejszą i najważniejszą techniką jest hamowanie. I nie jest to takie proste, jak nieprzerwane szybowanie po lodzie. Ważne jest, aby móc zatrzymywać się na łyżwach przy dowolnej prędkości, hamować pod górę i w dół. Być może, aby opanować tę umiejętność, byłoby pragnienie.
Czy to jest to konieczne
- Łyżwy
- Lodowisko
- Wytrwałość
Instrukcje
Krok 1
Na początek przećwicz hamowanie stojąc na rolkach. Ugnij lekko kolana i poćwicz wbijanie się w lodowisko ostrzem łyżwy lewej stopy, lekko naciskając ciężarem ciała na lód. Następnie kontynuuj trening prawą nogą.
Krok 2
Zacznij ćwiczyć hamowanie na łyżwach podczas ruchu. Przeturlaj się trochę w linii prostej, a następnie lekko obróć ciało i wciśnij lewą stopę w lód, przesuwając ją na bok. Spowoduje to spowolnienie do całkowitego zatrzymania. Powtórz trening hamowania prawą nogą.
Krok 3
Możesz wypróbować metodę hamowania, która jest akceptowana przez hokeistów. Aby to zrobić, po przyspieszeniu nagle obróć ciało i mocno wciśnij ostrza łyżew w lód. To najszybszy sposób na hamowanie. Najważniejsze jest, aby nogi były szeroko rozstawione, aby utrzymać równowagę, równomiernie rozkładając ciężar ciała i nacisk na palce łyżwy. Aby to zrobić, podczas hamowania należy lekko odchylić ciało do tyłu.
Krok 4
Możesz spróbować zwolnić na łyżwach w sposób łyżwiarski. Szybuj po lodzie z kolanami ugiętymi do siebie i powoli wciskaj ostrza łyżew do lodu. Zatrzymanie będzie powolne i płynne.
