Piękny stonowany brzuch i szczupła talia to marzenie każdej kobiety, a jego osobliwością jest to, że to marzenie jest osiągalne. Aby skutecznie i szybko usunąć dodatkowy brzuszek i odzyskać harmonię, należy przestrzegać pewnych zasad żywienia i aktywności fizycznej, a także nauczyć się oczyszczać organizm.
Instrukcje
Krok 1
Przed dietą i wyjściem na siłownię oczyść jelita z toksyn, które zapobiegają utracie wagi i stymulują produkcję tłuszczu.
Najlepszym sposobem na oczyszczenie organizmu, sprawdzonym w czasie i dostępnym dla każdego, jest lewatywa, którą trzeba wykonywać przez dwa tygodnie. Podczas procesu czyszczenia objętość brzucha zmniejszy się. Do lewatywy użyj roztworu półtora litra wody i łyżki soli. Oczyszczenie jelita grubego i oczyszczenie wątroby powinno być pierwszym krokiem do pozbycia się brzucha.
Krok 2
Drugim krokiem jest aktywny tryb życia. Sport i ćwiczenia pomogą utrzymać jędrne mięśnie i sprawią, że brzuch będzie dobrze dopasowany i atrakcyjny, zapobiegając rozciąganiu i wiotczeniu skóry.
Codziennie leżąc na podłodze machnij dolnym i górnym brzuchem 50 razy, a także wykonuj ćwiczenia z masażem hula-hoop (obręcz). Skręcanie hula-hoop rozgrzewa mięśnie, zwiększa przepływ krwi, przygotowuje mięśnie brzucha na stres i jest dobrym narzędziem do stosowania pomiędzy ćwiczeniami na mięśnie brzucha.
Krok 3
Wreszcie połącz detoksykację i sportowy styl życia z prawidłowym odżywianiem. Niewłaściwa dieta zniweczy wszystkie twoje wysiłki.
Pozbądź się tłustych, słodkich i wysokokalorycznych potraw. Pij dużo wody – co najmniej 2 litry dziennie. Wyeliminuj fast foody, napoje gazowane, produkty bogate w skrobię i smażone potrawy. Jedz więcej warzyw, owoców, zbóż.
Przestrzegając prawidłowej diety, uprawiając sport i oczyszczając organizm z toksyn, z łatwością przywrócisz piękną szczupłą sylwetkę w możliwie najkrótszym czasie.
