Wszystko o sporcie i fitness - od biografii sportowców do programów szkoleniowych

2025-06-01 07:06

Współczesny ruch ulicznych sportowców – zwolenników parkouru – zaskakuje i zachwyca ludzi, którzy marzą o opanowaniu tych samych trików i poczuciu wolności w metropolii. Każdy, kto poświęci wystarczająco dużo czasu na trening, uczy się czuć swoje ciało, rozwija elastyczność, zwinność i zręczność, może nauczyć się parkour

2025-06-01 07:06

Reprezentacja Rosji w piłce nożnej, na podstawie wyników meczów eliminacyjnych, dostała możliwość wzięcia udziału w Mistrzostwach Europy 2012. Specjalnie na to duże wydarzenie sportowe zatwierdzono optymalny skład zawodników z punktu widzenia trenera

2025-06-01 07:06

Wśród trofeów piłkarskich we Włoszech wyróżnia się Superpuchar. W 2014 roku ta honorowa nagroda zostanie przyznana zwycięskiej drużynie po raz 26. Mecz o tytuł trofeum odbędzie się przed rozpoczęciem nowego włoskiego sezonu piłkarskiego. Prawo do udziału w meczu o Superpuchar Włoch w Piłce Nożnej mają zwycięzcy mistrzostw Włoch z poprzedniego sezonu i zdobywcy Pucharu Krajowego z tego samego okresu

2025-06-01 07:06

Przetrenowanie występuje zarówno u sportowców zawodowych, jak i amatorów. Powodem tego jest najczęściej niepiśmienny plan aktywności fizycznej. Instrukcje Krok 1 Po pierwsze, musisz dokładnie przemyśleć swój tygodniowy harmonogram treningów

2025-06-01 07:06

Wiele osób chce wyglądać jak modelki, przestrzegając światowych standardów. Ktoś myśli, że prawidłowa waga to wzrost minus 110, ale to nie do końca prawda. Jaka jest prawidłowa waga i jak ją określić? Instrukcje Krok 1 Zmierz obwód nadgarstka

Siłownia doskonale łagodzi nie tylko zbędne kilogramy, ale także złe samopoczucie. Aby zajęcia były opłacalne, należy zwrócić uwagę na kilka ważnych punktów. Co robić? Buty muszą być prawidłowe, w przeciwnym razie albo nie osiągniesz pożądanego efektu z treningu, albo doznasz kontuzji

Gerd Müller to znany niemiecki piłkarz, który strzelił wiele bramek dla Bayernu Monachium i reprezentacji Niemiec. Co jest ciekawego w jego biografii i jak teraz żyje? Gerd Müller to legenda nie tylko Bayernu Monachium, ale całej niemieckiej piłki nożnej

Liga Europy UEFA to drugie najważniejsze europejskie rozgrywki klubów Starego Świata. Popularność konkursu rośnie z roku na rok, skład uczestników pozwala mówić o wysokiej konkurencji. Fani piłki nożnej z niecierpliwością czekają na etapy play-off

Co roku w Lidze Mistrzów UEFA biorą udział najlepsze drużyny piłkarskie Starego Świata. Zgodnie z wynikami rozgrywek określany jest najlepszy klub w Europie. Turniej przyciąga uwagę milionów fanów na całym świecie, zwłaszcza w meczu finałowym

30 kwietnia i 1 maja 2019 r. odbędą się mecze półfinałowe w głównym klubowym turnieju piłkarskim Europy, Lidze Mistrzów. Na tak wysokim poziomie jest tylko jedna drużyna z Hiszpanii i Holandii oraz dwa kluby z Anglii. W połowie marca 2019 r

Drużyna, która podczas swoich rozgrywek może zgromadzić na trybunach dziesiątki tysięcy kibiców, nie może być a priori nieciekawa ani nudna. Taka właśnie jest jedna z najstarszych drużyn piłkarskich w Niemczech „Hannover 96”. Urodzona w 1896 roku, przez kolejne 117 lat dwukrotnie wspięła się na najwyższy stopień podium mistrzostw Niemiec

Wszyscy kibice z niecierpliwością czekają na rozpoczęcie pierwszego dużego turnieju reprezentacji narodowych w Rosji. W naszym kraju nigdy czegoś takiego nie było. 17 czerwca rozpoczyna się główny w tym roku turniej reprezentacji narodowych w piłce nożnej – Puchar Konfederacji

Główny organ rządzący światową piłką nożną - FIFA, powstał ponad sto lat temu w 1904 roku. Dziś pod flagą FIFA odbywają się wszystkie światowe zawody w piłce nożnej, futsalu, piłce nożnej plażowej kobiet i mężczyzn, a także ich młodzieżowych i młodzieżowych odpowiednikach

Mistrzostwa Europy w Piłce Nożnej, czyli Puchar UEFA - główne zawody między reprezentacjami narodowymi - odbywają się co cztery lata między mistrzostwami świata. Zwycięzca finałowej rozgrywki otrzymuje tytuł Mistrza Europy oraz Puchar Henri Delaunaya w nagrodę

Mistrzostwa Europy odbywają się raz na cztery lata, podobnie jak Mistrzostwa Świata. W 2012 roku odbędzie się w Polsce i na Ukrainie, decyzja zapadła na posiedzeniu Komitetu Wykonawczego Europejskiej Unii Związków Piłkarskich. Instrukcje Krok 1 Wspólna kandydatura Polski i Ukrainy o organizację Mistrzostw Europy wygrała z ofertami Włoch, Węgier i Chorwacji

Światowy Dzień Kolarstwa obchodzony jest 3 maja. Dziś jest to pojazd powszechny, niedrogi i przyjazny dla środowiska. Skąd wziął się ten dwukołowy pojazd i kto go wymyślił? Kiedyś rowery różniły się od tych, do których jesteśmy przyzwyczajeni dzisiaj

Granica między nasyceniem ciała pysznym jedzeniem a chęcią „przeżucia czegoś” jest cienka. Chęć jedzenia jest instynktowną potrzebą, ale jak można zmusić się na przykład do nie przejadania się w nocy? Głód raczej nie przegra w tej walce, ale i tak warto spróbować go okiełznać

Koktajle proteinowe są dziś przyjmowane nie tylko przez sportowców w celu utrzymania dobrej kondycji fizycznej, ale także przez osoby dążące do normalizacji swojej wagi. Chcieć spróbować? Idź po to! Dlaczego białko jest przydatne w odchudzaniu Ten wybór wcale nie jest przypadkowy

Początkujący sportowcy są bardziej przerażeni nie długotrwałymi obciążeniami i ciężkimi ćwiczeniami, ale konsekwencjami wyczerpującego treningu. Ból mięśni jest integralną częścią każdego sportu, prześladuje nawet wytrawnych sportowców. Dlaczego mięśnie bolą po ćwiczeniach?

Białko to materia organiczna stanowiąca podstawę tkanki mięśniowej. Innymi słowy, jest to białko, które jest kluczowym składnikiem diety. W kulturystyce białko odnosi się do formy żywienia sportowego składającego się z skoncentrowanego białka

Serce jest najważniejszym organem ludzkiego ciała. Dobrostan osoby, jego zdolność do wytrzymywania wysiłku fizycznego i oczekiwana długość życia zależą od tego, jak dobrze jest wyszkolony. Aby serce pracowało bez przerwy, musi być odpowiednio przeszkolone

Airsoft to inaczej gra „wojna” dla dorosłych. Jaka jest jego istota i jak ją odtwarzać? Instrukcje Krok 1 Airsoft to wojskowa gra o sportach zespołowych. Gracze posługują się najdokładniejszymi kopiami prawdziwej broni, najczęściej elektro-pneumatycznych karabinów szturmowych zasilanych bateriami i nazywanych wśród airsoftowców „napędem”

Kiedy ludzie chcą zmienić swój wygląd? Kiedy są u progu jakiegoś wydarzenia lub w przeddzień wakacji, gdzie chcą się pojawić w całej okazałości. Albo gdy nadchodzi wiosna. W każdym razie, niezależnie od motywu, zmiana jest zawsze na lepsze. A zmieniając swój wygląd, zawsze zmieniamy trochę otaczający nas świat

W Internecie często można znaleźć reklamy, w których życzliwi wujkowie i białozębne ciocie chcą podzielić się z Wami tajemnicą, jak zarabiają kilka tysięcy dolarów miesięcznie, pracując w Internecie, siedząc przed monitorem w domowych kapciach

Zdarza się, że chcesz grać w koszykówkę, hokej lub piłkę nożną, ale nie możesz zrekrutować wystarczającej liczby graczy na mecz. Wtedy musisz albo zmienić plany, albo gonić za piłką w doskonałej izolacji. Jeśli nadal chcesz, aby gra się odbyła, zapoznaj się z poniższymi zaleceniami