Łyżwiarstwo jest popularne zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych. Jeśli jednak jeszcze się tego nie nauczyłeś, to czas zacząć. Faktem jest, że możesz wsiąść na łyżwy i nauczyć się jeździć w każdym wieku.
Instrukcje
Krok 1
Gdy tylko założysz łyżwy i wejdziesz na lodowisko, nie zatrzymuj się przy obręczy i nie stój, chwytając się jej. W ten sposób na pewno nie nauczysz się szybko jeździć na łyżwach. Puść listwę i stój nieruchomo (przynajmniej po to, by nauczyć się stać na lodzie). To nie będzie trudne. Następnie zrób pierwsze kroki, ale nie próbuj po prostu chodzić po lodzie, ślizgaj się. Aby to zrobić, odepchnij się krawędzią jednej rolki, jednocześnie przenosząc ciężar ciała na drugą nogę. Podczas przesuwania miej proste plecy i ugięte kolana. Możesz też lekko pochylić się do przodu. I pamiętaj: w żadnym wypadku nie odpychaj się czubkiem łyżwy (tylko krawędzią).
Krok 2
Utrzymuj równowagę z rękami rozłożonymi na boki na poziomie talii lub nieco powyżej. Na początku, jeśli się boisz, naucz się jeździć obok deski (jeśli coś się stanie, będziesz miał czas, aby ją złapać). Natychmiast przenieś ciężar z jednej nogi na drugą: odepchnij się i natychmiast przenieś na drugą nogę. Nawiasem mówiąc, pamiętaj, aby kolano podporowe było zawsze zgięte.
Krok 3
Kolejnym ważnym etapem treningu łyżwiarstwa jest hamowanie. Być może na początku po prostu podjedziesz do najbliższej strony i tak się zatrzymasz. Co jednak zrobić, jeśli trzeba hamować na środku walca? Początkujących zwykle uczy się najprostszej metody hamowania, zwanej „pługiem”. Ta technika będzie znana tym, którzy już wcześniej jeździli na łyżwach. Rozstaw więc stopy na szerokość barków lub nieco szerzej, ugnij kolana, lekko odchyl ciało do tyłu, skieruj palce łyżew do wewnątrz i pochyl kostkę lekko do wewnątrz. Jeśli utrzymasz równowagę i odległość między nogami, możesz natychmiast zahamować. Wystarczy kilkakrotnie powtórzyć tę technikę, aby określić wygodny dla siebie kąt nachylenia kostki.
