Różnica w czasie przebywania ludzi pod wodą zależy od stopnia nasycenia osoby tlenem. Dokładniej, sama osoba nie może być nasycona tlenem, tylko komórki krwi mają tę podaż. Dlatego, aby spędzić więcej czasu pod wodą, należy starać się ograniczyć zużycie tlenu. Można to zrobić poprzez osłabienie mózgu. Większość profesjonalnych pływaków stara się w ogóle nie myśleć podczas pływania, ponieważ nasz mózg, ze względu na swój rozmiar, zużywa dużo tlenu.
Instrukcje
Krok 1
Następną rzeczą, którą powinieneś wiedzieć przed nurkowaniem, jest ograniczenie ruchów ciała do minimum. Nie myśl, że jeśli brniesz mocniej, będziesz pływał szybciej, w takim przypadku szybciej wynurzysz się na powierzchnię, a nawet zejdziesz na dno.
Krok 2
Pływając pod wodą, należy wykonywać tylko płynne ruchy, tak jakby przecinać wodę rękami. Nogi powinny również poruszać się płynnie i niezbyt szybko.
Krok 3
Stan Twojego organizmu odgrywa bardzo ważną rolę. Nurkując pod wodą, należy się trochę zrelaksować, a następnie zacząć płynnie poruszać kończynami.
Krok 4
Na pierwsze lekcje pływania pod wodą idealnym rozwiązaniem jest basen. Poczujesz się tam bezpiecznie i z łatwością wykonasz poniższe ćwiczenie dla początkujących.
Krok 5
Pamiętaj, że przed nurkowaniem musisz nauczyć się nurkować. W przeciwnym razie tylko skomplikujesz zadanie.
Krok 6
Podejdź w bok i złap go jedną ręką, a następnie zanurkuj pod wodę. Najpierw naucz się prawidłowo ćwiczyć nogi i przywracać oddychanie. Po zanurzeniu wykonaj sześć naprzemiennych ruchów nóg, po których możesz się wynurzyć. Dalej komplikuj zadanie i wykonaj 8-12 powtórzeń. Gdy nauczysz się pracować stopami, puść bok, połóż ręce prosto przed siebie, a następnie rozłóż je na boki, tak jakbyś chciał rozepchnąć fale. Aby rozpocząć, wykonaj również 6 ruchów ramion. Stopniowo zwiększając ilość ćwiczeń, osiągniesz to, czego chciałeś.
