Pływanie jest odpowiednie nawet dla tych, którzy ze względu na swoje cechy fizyczne nie są w stanie wytrzymać pełnowartościowych obciążeń. Aby włosy nie przeszkadzały Ci podczas treningu i nie cierpiały z powodu działania wybielacza, naucz się nosić czepek na basen.
Instrukcje
Krok 1
Czepki basenowe wykonane są z różnych materiałów: lycry, lateksu, silikonu. Ponadto istnieją różne wzory, które pozwalają wyglądać nie tylko sportowo, ale także pięknie. Nakrętki silikonowe słusznie zdobyły największą popularność. Dobrze przylegają do głowy i długo służą.
Krok 2
Naucz się zakładać czepek przed pierwszą kąpielą. Jeśli masz długie włosy, zwiąż je w kok na czubku głowy lub ściągnij gumką. Nie używaj szpilek do bobu ani szpilek do włosów o ostrych krawędziach, aby uniknąć uszkodzenia materiału. Wkładanie włosów pod czapkę, którą założysz, jest dość trudne, więc spróbuj natychmiast usunąć wystające końcówki i grzywkę.
Krok 3
Weź czapkę obiema rękami, obracając ręce tak, aby dłonie były skierowane na boki. Rozłóż materiał 15-20 cm, w zależności od średnicy obwodu głowy. Pochyl się do przodu i przyłóż kciukami przednią wewnętrzną krawędź czapki do czoła.
Krok 4
Odsuń ręce, stopniowo umieszczając czapkę na całej powierzchni głowy. Użyj palców, aby schować poszczególne niegrzeczne loki. Z tyłu głowy materiał powinien zakrywać włosy poniżej rąbka, zakrywać uszy.
Krok 5
Kapelusz musi być starannie pielęgnowany. Po pływaniu zdejmij go, zaczynając od tyłu głowy. Unikaj gwałtownych ruchów, aby nie uszkodzić włosów. Opłucz materiał zimną wodą i pozostaw do wyschnięcia na płasko. Nie zostawiaj na słońcu. Gdy czapka jest całkowicie sucha, dodaj do środka trochę talku.
Krok 6
Lateks może być opłacalną alternatywą dla silikonu, ale jego żywotność jest znacznie krótsza. Jeśli jednak masz całą garderobę do pływania, możesz dopasować lateksową czapkę do każdego kostiumu kąpielowego pod względem koloru i stylu.
Krok 7
Czapki wykonane z tkanin takich jak lycra czy poliester są wygodniejsze w zakładaniu, ale są znacznie gorsze w swoich podstawowych właściwościach. Nie przylegają dobrze do głowy i przepuszczają wodę, dlatego nadają się tylko do pływania bez pełnego zanurzenia w celu ochrony przed zachlapaniem lub po prostu dla urody. Dostępna jest kombinowana czapka z silikonowym wierzchem i wewnętrzną warstwą Lycry. Te modele są bardzo wygodne, ale w wysokiej cenie.
