Jeśli kiedykolwiek jeździłeś na łyżwach przynajmniej raz, prawdopodobnie chcesz powtórzyć to doświadczenie. A jeśli jesteś już wystarczająco pewny siebie, aby jeździć, oczywiście interesuje Cię, jak jeździć wstecz. To nie tyle konieczne, co ciekawe i niezwykłe. Ale w tym przypadku najtrudniej jest zacząć, ponieważ tak trudno jest zapanować nad sytuacją, gdy pędzisz do tyłu.
Instrukcje
Krok 1
Przede wszystkim upewnij się, że na lodowisku, na którym nauczysz się jeździć na biegu wstecznym, znajduje się ogrodzenie, ławka lub ścianka, których możesz się trzymać rękami, a także nie ma zbyt wielu innych narciarzy, aby nie przeszkadzać w nauce i jest mało prawdopodobne, że będziesz z nikim, a następnie zderzyłeś się. Nie zapomnij o ochronie: jeśli jest na tobie, nic strasznego nie powinno się stać, gdy upadniesz.
Krok 2
Rozpoczynając naukę jazdy tyłem, nie spiesz się, aby zawrócić i jechać wstecz. Na początek odepchnij się rękami od jakiegokolwiek podparcia i przewróć plecy do przodu. W ten sposób możesz zorientować się, co szorstko czuje dana osoba, gdy przewraca się do tyłu.
Krok 3
Teraz zajmij właściwą pozycję. Aby czuć się bardziej stabilnie, umieść jedną stopę co najmniej pół buta przed drugą i trzymaj nogi lekko ugięte w kolanach.
Krok 4
Następnie możesz zacząć opanowywać technikę. Stań więc plecami do kierunku, w którym zamierzasz iść. Pomyśl o ruchach, które wykonujesz podczas normalnego ruchu do przodu. Teraz zrób to samo, tylko na odwrót: ustaw nogę do biegania pod kątem i odepchnij się, ale odbij lekko po łuku.
Krok 5
Wreszcie, zawsze miej oko na to, dokąd zmierzasz. Podczas jazdy do tyłu przyzwyczaj się do patrzenia przez ramię. Nic przyjemnego się nie wydarzy, gdy upadniesz na dziecko lub staruszkę.
