Wiele osób siedząc na kanapie godzinami zastanawia się, czy uprawiać sport, czy nie. I w większości przypadków te refleksje kończą się tym, że mają inne, ważniejsze rzeczy do zrobienia. W tym przypadku osoba sama zaszczepia w głowie poczucie winy, a jutro wszystko się powtórzy. Jak zmotywować się do uprawiania sportu?
Nowa firma
Razem spraw, aby wszystko było przyjemniejsze, graj, baw się i oczywiście uprawiaj sport. Gdy zaczniesz uprawiać sport, stopniowo nawiążesz nowe znajomości ze wspólnymi opiniami i hobby, aż w końcu stanie się to łatwiejsze. Kiedy widzisz kogoś, kto odnosi większe sukcesy w sporcie, podświadomie chcesz go ominąć, a to już jest motywujące.
Nowy i piękny kształt
Oczywiście każdy chce wyglądać pięknie. Jeśli kupisz ładny i wygodny strój, będziesz chciał się nim pochwalić innym, dzięki czemu będziesz zmotywowany do uprawiania sportu w nowym mundurze. Trochę więcej formy podkreśli godność. Są to głównie obcisłe ubrania.
Strata pieniędzy
Zdecydowałeś się kupić karnet na siłownię, ale jesteś zbyt leniwy, żeby tam iść. Po prostu będziesz żałować wydanych pieniędzy. To sprawi, że będziesz chodzić i nawet nie przegapisz zajęć.
Znajdź sport, który lubisz
Jeśli znajdziesz swój ulubiony sport, który lubisz, będziesz cieszyć się uprawianiem tego sportu każdego dnia, poprawiając nastrój.
Nie przesadź
Nie zawsze musisz dawać z siebie 100%, aby osiągnąć dobre wyniki. Wkrótce po prostu się zmęczysz i zrezygnujesz z tych czynności. Jeśli mądrze przeznaczysz czas na swoje hobby, będzie ci znacznie łatwiej, a wynik będzie znacznie lepszy. Jeśli nie chcesz opuszczać zajęć, to podczas przerw na odpoczynek można wykonywać ćwiczenia rozciągające lub wykonywać ćwiczenia bierne, które nie marnują dużo energii, a wynik niewiele się zmienia.
Sport nie zaczyna się w poniedziałek
Większość ludzi przekonuje się, że harmonogram treningów musi rozpocząć się w poniedziałek. To nie jest właściwe. Rób, kiedy masz na to ochotę lub kiedy masz czas. Jeśli masz energię i chęć, idź do parku i biegnij.
Porzuć swoją nieśmiałość
Często zdarza się, że ludzie pomijają treningi tylko dlatego, że są nieśmiałe. Nie lubią być oglądane podczas ćwiczeń. Powodem może być również dezaprobata dyskusji otaczających ludzi. Pamiętaj, jeśli lubisz chodzić na siłownię i robić przysiady ze sztangą, rób to dalej. Nie słuchaj opinii większości.
Każda drobiazg ma znaczenie
Zajęcia nawet 15 - 20 minut dziennie są lepsze niż nic. Możesz trochę ćwiczyć każdego dnia. Rezultat w tym przypadku będzie znacznie bardziej produktywny niż pomijanie treningów i ćwiczenie tylko dwa razy w tygodniu.
Najważniejsze jest bezpieczeństwo
Przed rozpoczęciem treningu warto zapoznać się z zasadami prawidłowego wykonywania ćwiczeń, aby uniknąć kontuzji. Również przed jakąkolwiek aktywnością fizyczną należy przeprowadzić produktywną rozgrzewkę i rozgrzać mięśnie, aby efekt był znacznie lepszy, a proces bezpieczniejszy.
