Nauka wykonywania trików na łyżwach figurowych ma sens tylko wtedy, gdy doskonale stoisz na lodzie i wiesz, jak prawie bezbłędnie kontrolować własne ciało. Wszystkie triki, niezależnie od stopnia skomplikowania, składają się z zestawu prostych elementów.
Instrukcje
Krok 1
Jeśli opanowałeś już technikę wstępnego ślizgania się na rolkach, czas przejść do bardziej skomplikowanych elementów jazdy na łyżwach, a mianowicie skrętów.
Krok 2
Wysuń prawe ramię i prawą rękę do przodu (do skrętu w lewo), lekko przechyl ciało w kierunku środka wałka, aby „położyć się na łuku”. Lewa noga zgięta w stawach skokowych i kolanowych.
Krok 3
Odepchnij się zewnętrzną krawędzią lewego ostrza łyżwy, poruszając prawą stopą po łuku i kładąc ją na lodzie wewnętrzną krawędzią ostrza łyżwy.
Krok 4
Lewą nogą przesuń się, aby ją podciągnąć, a prawą nogą pchnij wewnętrzną krawędzią łyżwy w kierunku obrotu, aż noga zostanie całkowicie wyprostowana w stawie kolanowym.
Krok 5
Pełny cykl będzie składał się z ruchów odpychających prawej i lewej nogi. Im wyższa prędkość i bardziej stromy skręt, tym większe zgięcie nóg i pochylenie ciała, aby oprzeć się rosnącym siłom odśrodkowym. Ta sama zasada służy do skręcania w prawo.
Krok 6
Oprócz prostego ślizgania się i skręcania, musisz umieć prawidłowo hamować, aby uchronić się przed nagłymi kolizjami. Istnieje hokejowy sposób hamowania pod kątem prostym na dwóch nogach lub na jednej nodze. Ta metoda hamowania musi być wykonywana z prostej pozycji ślizgowej na równoległych nogach.
Krok 7
Rozpocznij skręt, przesuwając głowę i ciało w kierunku skrętu.
Krok 8
Energicznie obróć obie łyżwy o 90 ° wprost prostopadle do kierunku ruchu, podczas gdy ciało mimowolnie odchyla się w przeciwnym kierunku ruchu. Zegnij kolana w tym samym czasie.
Krok 9
Przesunięcie całkowitego ciężaru ciała w kierunku przeciwnym do ruchu zwiększa siłę nacisku ostrzy łyżew na lód, a tym samym prędkość hamowania. Terminowe zginanie kolan prowadzi do gwałtownego zmniejszenia prędkości ruchu łyżew do przodu.
