Sport jest dobry dla twojego zdrowia. Sprawiają, że człowiek staje się silniejszy i trwalszy, korzystnie wpływa na jego wygląd i sylwetkę. Ale jaki sport jest lepszy dla dziewczyny, biorąc pod uwagę cechy kobiecego ciała? W końcu płeć piękna jest przyszłą matką, a poza tym chce zachować kobiecość i urok.
Sporty najbardziej odpowiednie dla dziewczynek
Teoretycznie dziewczyna może uprawiać każdy rodzaj sportu, jeśli oczywiście pozwala na to jej stan zdrowia. Niektórzy przedstawiciele płci pięknej aktywnie lubią nawet sporty ekstremalne i traumatyczne (na przykład sztuki walki, podnoszenie ciężarów, piłka nożna, hokej, wspinaczka górska itp.). Niemniej jednak nadal lepiej wybrać gimnastykę artystyczną, pływanie, taniec towarzyski, tenis, łyżwiarstwo figurowe. Takie sporty są świetne dla płci pięknej. Korzystnie wpływają na sylwetkę, pozwalają wzmocnić mięśnie i ścięgna, a także uelastycznić je, rozwijać wytrzymałość i poprawiać koordynację ruchów. Jednocześnie postacie dziewcząt nie stają się przesadnie wysportowane, umięśnione. Pływanie i łyżwiarstwo figurowe dodatkowo wzmacniają organizm.
Niektóre dziewczyny z powodzeniem łączą różne sporty. Na przykład na przemian uprawianie gimnastyki i pływania lub pływanie i taniec towarzyski.
Jakie inne sporty są odpowiednie dla dziewczynek? Jazda na rowerze jest bardzo przydatna dla dziewczynek. Wbrew powszechnemu przekonaniu, podczas jazdy na rowerze pracują nie tylko mięśnie nóg, ale także wszystkie inne grupy mięśni. Aby zachować formę, wystarczy 3 razy w tygodniu jeździć po płaskiej drodze przez godzinę.
Jeśli dziewczyna chce pozbyć się nadmiaru tłuszczu w talii i biodrach, a także wzmocnić mięśnie nóg, zaleca się naprzemienną jazdę po płaskiej drodze i w trudnym terenie.
Aerobik jest idealny dla dziewczynek. Ostatnio bardzo popularny stał się Pilates - system ćwiczeń nazwany na cześć jego twórcy, Josepha Pilatesa. Jest to forma sprawności, którą mogą uprawiać osoby w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności. Co więcej, możesz ćwiczyć Pilates nie tylko w centrach fitness, ale także w domu.
Sporty zimowe dla dziewczynek
Snowboard zyskuje coraz większą popularność wśród płci pięknej. Istnieją różne rodzaje tego sportu, na przykład freestyle, freeride. W 1996 roku snowboard został włączony przez MKOl do programu dyscyplin narciarskich.
Narciarstwo to niezaprzeczalna korzyść. Biorąc pod uwagę warunki klimatyczne Rosji, można to robić przez kilka miesięcy w roku. Narty pomagają rozwijać koordynację ruchów, wzmacniają wszystkie grupy mięśniowe, a także korzystnie wpływają na pracę serca i narządów oddechowych.
