Wiele osób płci pięknej chce schudnąć. Nie jest to takie łatwe. Ograniczenie się do słodkich, bogatych w skrobię i słonych potraw może być trudne. Najczęstszą przyczyną jest nasza psychologia. Każdy zakaz rodzi chęć złamania go. Istnieje kilka ćwiczeń, które mogą pomóc w zmniejszeniu apetytu.
Niezbędny
Wszystko czego potrzebujesz to pragnienie, odpowiednia postawa i dobry nastrój
Instrukcje
Krok 1
Ćwiczenie, które można wykonać w dowolnej pozycji. Nawet podczas chodzenia. Bierzemy głęboki oddech i wciągamy brzuch. Kiedy robisz wydech, napompuj żołądek. W jednym podejściu konieczne jest wykonanie takiego ćwiczenia co najmniej 40 razy.
Krok 2
Stań przed otwartym oknem. Podnieś ręce do góry i rozstaw stopy na szerokość barków. W tej pozycji bierzemy głębokie wdechy i wydechy. W jednym podejściu musisz wykonać to ćwiczenie co najmniej 10 razy.
Krok 3
Stojąc, ręce na pasku. Podnieś jedną rękę do góry i zegnij na bok, przekręć talię - zrób wydech. Wrócił do pozycji wyjściowej - wdech. Powtarzane kilka razy w obie strony.
