Waga człowieka jest jedną z najważniejszych cech fizycznych. Wszak zarówno brak wagi, jak i jej nadmiar z biegiem czasu prowadzi do problemów zdrowotnych. Aby poprawnie obliczyć optymalną wagę osoby, należy wziąć pod uwagę wiele różnych czynników. Najważniejszą rzeczą jest jak najszybsze rozpoczęcie popełniania błędów związanych z dietą i stylem życia.
Niezbędny
Wagi, stadiometr
Instrukcje
Krok 1
Tradycyjne podejście do obliczania masy ciała polega na stosowaniu ogólnie przyjętych wskaźników wzrostu do masy ciała. Istnieje tabela, która podpowiada, jaka waga jest optymalna dla osoby o określonym wzroście. Wygoda tego systemu polega na tym, że prawidłową wagę można bardzo szybko obliczyć. Istnieje jeszcze bardziej uproszczone podejście do obliczania normalnej wagi osoby na podstawie jej wzrostu. Jest to tak zwana formuła Lorentza.
Krok 2
Najpierw musisz zmierzyć wysokość (należy to zrobić jak najdokładniej, najlepiej za pomocą stadiometru medycznego). Najprostsze jest obliczenie optymalnej wagi według wzoru Lorentza. Konieczne jest odjęcie stu od wzrostu osoby w centymetrach i odjęcie od tej wartości różnicy (wysokość w centymetrach „minus” 150), podzielonej przez 2. Aby uprościć obliczanie optymalnej wagi i nie popełnić błędu w obliczeniach, możesz korzystać ze specjalnych programów. Interfejs jednego z nich pokazano na rysunku.
Krok 3
Innym łatwym sposobem na określenie idealnej wagi jest użycie specjalnego wykresu stosunku wzrostu do wagi. Zaletą takich tabel jest to, że większość z nich uwzględnia również wiek osoby, co zupełnie nie jest uwzględniane we wzorach. Korzystanie z takiej tabeli jest dość łatwe - wystarczy znaleźć pożądaną wagę na przecięciu kolumn wieku i wzrostu odpowiadających twoim rzeczywistym parametrom fizycznym. Jedna z tych tabel jest pokazana na obrazku.
