Problemem wielu kobiet jest pojawienie się podwójnego podbródka. Wygląda wystarczająco brzydko. Istnieją trzy proste ćwiczenia, aby zmniejszyć lub pozbyć się podwójnego podbródka.
Pierwsze ćwiczenie wykonujemy leżąc na plecach. Podnieś głowę, wyciągnij podbródek do przodu, próbując zobaczyć palce u nóg. Musisz powtórzyć ćwiczenie 15-20 razy. Bardzo ważne! Chociaż to proste ćwiczenie może w dość krótkim czasie zredukować podwójny podbródek, nigdy nie powinny być wykonywane przez osoby, które mają problemy z kręgosłupem lub układem sercowo-naczyniowym.
Drugie ćwiczenie można wykonać nawet w pracy. Na przykład podczas przerwy na lunch lub po prostu w wolnych pięciu minutach. Musisz stanąć na nogi. Plecy powinny być absolutnie proste. Połóż ręce na ramionach. Podciągnij szyję. Jednocześnie ramiona powinny być absolutnie nieruchome. Powtórz ćwiczenie pięć do sześciu razy.
Trzecie ćwiczenie należy powtarzać kilka razy dziennie. Ukończenie trwa nieco dłużej niż dwa pierwsze. Ale wynik, odpowiednio, nie potrwa długo. Usiądź przy biurku. Połóż łokcie na blacie. Zamknij mocno palce przed sobą. Połóż brodę na zamkniętych dłoniach. Powinien być lekko wysunięty do przodu, a głowa uniesiona. Przez dwadzieścia minut z rzędu poklepuj brodę zamkniętymi dłońmi. Nie otwieraj palców. Poklepywanie powinno być lekkie. Podczas wykonywania tego ćwiczenia nie powinieneś odczuwać żadnego dyskomfortu.
