Jak Skutecznie Pozbyć Się Zagnieceń Pod Pachami

Spisu treści:

Jak Skutecznie Pozbyć Się Zagnieceń Pod Pachami
Jak Skutecznie Pozbyć Się Zagnieceń Pod Pachami

Wideo: Jak Skutecznie Pozbyć Się Zagnieceń Pod Pachami

Wideo: Jak Skutecznie Pozbyć Się Zagnieceń Pod Pachami
Wideo: Plamy z potu i dezodorantu na ubraniach - jak je usunąć i jak im zapobiegać? | Ula Pedantula #262 2024, Listopad
Anonim

Fałdy pod pachami to nie tylko problem dla osób z nadwagą. Często taka niedoskonałość ciała powstaje w wyniku noszenia obcisłych ubrań wykonanych z materiałów syntetycznych lub skrzywienia postawy. Pozbądź się nieestetycznych zmarszczek za pomocą produktów do ćwiczeń i kosmetyków.

Jak skutecznie pozbyć się zagnieceń pod pachami
Jak skutecznie pozbyć się zagnieceń pod pachami

Instrukcje

Krok 1

Przygotuj 2 hantle o wadze 1 kg. Połóż się na plecach z tułowiem mocno przyciśniętym do podłogi i ugnij kolana. Podnieś hantle i unieś je nad klatkę piersiową, a następnie powoli opuść, nie dotykając podłogi. Powtórz ćwiczenie 20 razy. Wykonaj 3 serie na przemian z innymi ćwiczeniami.

Krok 2

Stój prosto. Podnieś ręce na wysokość klatki piersiowej, zgnij je w łokciach i wykonuj ostre szarpnięcia, zbliżając łopatki jak najbliżej. Powtórz 20 razy.

Krok 3

Kup miesięczny karnet na basen. Pływanie nawet 2 razy w tygodniu przez godzinę pomoże pozbyć się zmarszczek najpóźniej do końca okresu abonamentowego.

Krok 4

Stań prosto, podnieś ręce na wysokość klatki piersiowej, rozłóż je na boki i wykonuj okrężne ruchy. Im szersza średnica huśtawki, tym większe napięcie będzie wywierane na obszar pod pachami.

Krok 5

Stań prosto, podnieś ręce na wysokość klatki piersiowej, rozłóż je na boki i wykonuj okrężne ruchy. Im szersza średnica huśtawki, tym większe napięcie będzie wywierane na obszar pod pachami.

Krok 6

Weź hantle, stań prosto. Następnie pochyl się do przodu, formując swoje ciało w literę „P”. Teraz podnieście ręce. Nie zginaj ciała. Przytrzymaj w tej pozycji przez 3 sekundy i opuść ramiona z hantlami w dół. Powtórz ćwiczenie 6 razy.

Krok 7

Obserwuj swoją postawę. Jeśli chodzisz z nadmiernie pochylonymi plecami, krążenie krwi pod pachą jest osłabione. Przyczynia się to do powstawania zmarszczek. Aby uniknąć nawrotu tego problemu, przestań nosić zbyt ciasną bieliznę i wybierz naturalne tkaniny. Popraw krążenie krwi w obszarze problemowym za pomocą prysznica kontrastowego.

Krok 8

Stosuj ujędrniające kosmetyki do ciała. Peeling dotknięty obszar, aby złuszczyć martwe komórki naskórka i oddychać pory. Daj swojej skórze przerwę od antyperspirantów, najlepiej robić to w weekendy przez 12-14 godzin. Pamiętaj, aby w nocy spłukać dezodorant.

Zalecana:

Jak Stracić Tłuszcz Pod Pachami: ćwiczenia

Jak Stracić Tłuszcz Pod Pachami: ćwiczenia

Nawet u szczupłych dziewczynek pachy mogą zarosnąć nieatrakcyjnymi bułeczkami. A czasami bardzo trudno jest nadać tej strefie odpowiedni wygląd. Aby nie odmówić sobie przyjemności noszenia latem rozpiętych bluzek i seksownych T-shirtów, zacznij już teraz wykonywać proste ćwiczenia

Jak Nauczyć Się Salta: Pozbyć Się Strachu

Jak Nauczyć Się Salta: Pozbyć Się Strachu

W dzieciństwie wielu miało trudności z wykonaniem tak pozornie prostego ćwiczenia, jak przewrót do przodu. Ten element jest naprawdę prosty, jeśli wiesz, jak nauczyć się tego robić poprawnie. Może to być poranne ćwiczenie na rozgrzewkę i przyda się zarówno dzieciom, jak i dorosłym

Jak Prawidłowo I Skutecznie Huśtać Się Z Hantlami

Jak Prawidłowo I Skutecznie Huśtać Się Z Hantlami

Problem przyrostu masy mięśniowej to problem niemal wszystkich osób, które chodzą na siłownie. Jednym z filarów treningu siłowego powinny być hantle. Technika treningu wymaga starannego przygotowania. Teoria Przede wszystkim odśwież swoją wiedzę biologiczną

Jak Pozbyć Się Zmarszczek Pod Pachami

Jak Pozbyć Się Zmarszczek Pod Pachami

Fałdy pod pachami najczęściej występują u osób z nadwagą, ale mogą pojawić się nawet u najszczuplejszych. Wynika to ze słabych mięśni piersiowych, złej postawy, diety, a nawet niewłaściwie dobranej odzieży. Czy to jest to konieczne - badanie lekarskie przez endokrynologa

Cardio: Jak ćwiczyć Bieganie I Jak Skutecznie Trenować

Cardio: Jak ćwiczyć Bieganie I Jak Skutecznie Trenować

Bieganie to najtańsza i najprostsza forma treningu cardio. Trampki, garnitur, czas i chęć do ruchu to wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć trening i poprawić kondycję oraz sylwetkę. Jak najlepiej wykorzystać swój bieg? Instrukcje Krok 1 Konsystencja Musisz biegać regularnie: