Fałdy pod pachami to nie tylko problem dla osób z nadwagą. Często taka niedoskonałość ciała powstaje w wyniku noszenia obcisłych ubrań wykonanych z materiałów syntetycznych lub skrzywienia postawy. Pozbądź się nieestetycznych zmarszczek za pomocą produktów do ćwiczeń i kosmetyków.
Instrukcje
Krok 1
Przygotuj 2 hantle o wadze 1 kg. Połóż się na plecach z tułowiem mocno przyciśniętym do podłogi i ugnij kolana. Podnieś hantle i unieś je nad klatkę piersiową, a następnie powoli opuść, nie dotykając podłogi. Powtórz ćwiczenie 20 razy. Wykonaj 3 serie na przemian z innymi ćwiczeniami.
Krok 2
Stój prosto. Podnieś ręce na wysokość klatki piersiowej, zgnij je w łokciach i wykonuj ostre szarpnięcia, zbliżając łopatki jak najbliżej. Powtórz 20 razy.
Krok 3
Kup miesięczny karnet na basen. Pływanie nawet 2 razy w tygodniu przez godzinę pomoże pozbyć się zmarszczek najpóźniej do końca okresu abonamentowego.
Krok 4
Stań prosto, podnieś ręce na wysokość klatki piersiowej, rozłóż je na boki i wykonuj okrężne ruchy. Im szersza średnica huśtawki, tym większe napięcie będzie wywierane na obszar pod pachami.
Krok 5
Stań prosto, podnieś ręce na wysokość klatki piersiowej, rozłóż je na boki i wykonuj okrężne ruchy. Im szersza średnica huśtawki, tym większe napięcie będzie wywierane na obszar pod pachami.
Krok 6
Weź hantle, stań prosto. Następnie pochyl się do przodu, formując swoje ciało w literę „P”. Teraz podnieście ręce. Nie zginaj ciała. Przytrzymaj w tej pozycji przez 3 sekundy i opuść ramiona z hantlami w dół. Powtórz ćwiczenie 6 razy.
Krok 7
Obserwuj swoją postawę. Jeśli chodzisz z nadmiernie pochylonymi plecami, krążenie krwi pod pachą jest osłabione. Przyczynia się to do powstawania zmarszczek. Aby uniknąć nawrotu tego problemu, przestań nosić zbyt ciasną bieliznę i wybierz naturalne tkaniny. Popraw krążenie krwi w obszarze problemowym za pomocą prysznica kontrastowego.
Krok 8
Stosuj ujędrniające kosmetyki do ciała. Peeling dotknięty obszar, aby złuszczyć martwe komórki naskórka i oddychać pory. Daj swojej skórze przerwę od antyperspirantów, najlepiej robić to w weekendy przez 12-14 godzin. Pamiętaj, aby w nocy spłukać dezodorant.
