Piękne, smukłe nogi to marzenie wielu kobiet. Jednak siedzący tryb życia i brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej często uniemożliwiają realizację tego marzenia. Dlatego ćwiczenia nóg pomogą Ci osiągnąć pożądany efekt i nie tylko wysmuklić nogi, ale także poprawić ich kształt. Nie jest to jednak jedyny powód, dla którego dosłownie każdy musi wykonywać ćwiczenia nóg.
Wszelkie czynności i ćwiczenia sportowe wykonywane są w celu wzmocnienia organizmu i poprawy zdrowia. W kompleksie ćwiczeń fizycznych to właśnie część poświęcona wzmocnieniu mięśni nóg ma najbardziej korzystny i leczniczy wpływ na resztę ciała. Osoby, które mają dobrze zbudowane i napompowane ciało, ale jednocześnie zwiotczałe i chude nogi, nigdy nie będą uważane za harmonijnie rozwinięte. A. tymczasem to niebezpieczeństwo czyha na tych, którzy większość życia spędzają siedząc na krześle. Ponadto z wiekiem osoby starsze, które odmawiają pracy nad własnym ciałem, w rezultacie dostają słabe nogi, na których mogą się poruszać tylko z dużym trudem. Silne, dobrze rozwinięte mięśnie nóg to podstawa młodości i możliwość kontynuacji aktywnego życia do późnej starości. Nogi są najbardziej obciążone ciężarem ciała, siłą grawitacji. To oni niosą kilogramy, które nabyłeś. Dlatego kości, a zwłaszcza stawy nóg, są najbardziej narażone. Stawy kolanowe i znajdujące się obok nich mięśnie wymagają ciągłego treningu i rozciągania. Dobrze wiedzą o tym sportowcy, dla których słabe rozciągnięcie łydek może spowodować poważne kontuzje podczas wykonywania ostrych skoków, typowych dla zapasów, koszykówki itp. Zerwane ścięgno Achillesa jest poważną przeszkodą w kontynuowaniu sportu. Stosowanie ćwiczeń nóg nie tylko sportowcom, ale inne osoby prowadzące aktywny tryb życia mogą uniknąć kontuzji kolana. Wykonywanie regularnych przysiadów, wypadów i uniesień nóg, zwiększenie obciążenia stawu kolanowego i skierowanie go pionowo w dół. Ćwiczenia na nogi pozwolą na zwiększenie elastyczności więzadeł i rozciąganie mięśni, co zapewni ruchomość stawów, prawidłowy środek ciężkości ciała i zmniejszenie ryzyka obrażeń.
