W ciągu ostatnich dziesięcioleci joga zyskała fantastyczną popularność na całym świecie. A w naszym kraju trudno jest znaleźć miasto, w którym nie ma przynajmniej jednej szkoły lub sekcji jogi. Jaki jest powód? Do czego służy joga i do czego służy? Aby znaleźć odpowiedzi na te pytania, musisz najpierw dowiedzieć się, czym jest joga. W umysłach większości zwykłych ludzi jest to kompleks ćwiczeń poprawiających zdrowie. W rzeczywistości zjawisko to jest znacznie bardziej złożone i różnorodne.
Nie możesz więc iść na praktykę bez zapoznania się z teorią. Koncepcja jogi przyszła do nas, jak wiecie, z kultury indyjskiej; w tłumaczeniu z sanskrytu słowo „joga” oznacza w przybliżeniu „zjednoczenie”, „jedność”, „związać”. Naukowcy znajdują pierwszą wzmiankę o joginach w Rygwedzie (Księdze Hymnów), najstarszej księdze na Ziemi, która jest częścią Wed - religijnych tekstów hinduskich.
Joga to coś więcej niż seria ćwiczeń fizycznych, to poważna filozofia. Jest uważany za sposób poznawania świata, metodę samorozwoju, łącznik duszy z ciałem. Jogini postrzegali ludzkie ciało nie jako loch, ale jako świątynię nieśmiertelnej duszy. A tę świątynię trzeba chronić i starać się ją zachować jak najdłużej. Po to jest joga.
Na poziomie psychologicznym zajęcia jogi przyczyniają się do relaksu, odnowy duchowej, pozbycia się stresu i depresji oraz znalezienia duchowej harmonii.
W jodze jest wiele kierunków, w tym te stworzone przez jej współczesnych zwolenników, w szczególności: qigong joga, ashtana vinyasa, joga dla dzieci itp. Główne rodzaje jogi to: hatha joga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada i mantra. Każda z nich ma na celu rozwiązywanie określonych problemów, na przykład hatha joga jest typem podstawowym, elementarnym, idealnym dla początkujących oraz dla tych, którzy zajmują się pracą umysłową. Aby określić, jaki rodzaj jogi jest dla Ciebie odpowiedni, zaleca się zapoznanie się z literaturą referencyjną.
Między innymi warto zwrócić uwagę na pośredni pozytywny wpływ jogi. Joga jest nie do pomyślenia bez przestrzegania norm zdrowej diety, bez studiowania pewnych praktyk oczyszczania ciała i umysłu oraz bez przestrzegania zasad Ahimsy. Ahimsa nie czyni zła nie tylko słowami i czynami, ale także myślami. Człowiek jest zobowiązany do wykorzenienia z siebie gniewu i gniewu oraz oczyszczenia się z negatywnych emocji, w przeciwnym razie nie osiągnie Harmonii.
Niestety, często zdarza się, że ludzie doznają kontuzji podczas uprawiania jogi. Jaki jest powód? Joga nie wymaga specjalnego przygotowania, problem tkwi w jej kompetentnej i stopniowej asymilacji, a także w znalezieniu dobrego nauczyciela.
Joga ma również szereg przeciwwskazań. Przede wszystkim skolioza, która wymaga asymetrycznych, indywidualnie dopasowanych ćwiczeń. Następnie - zaburzenia psychiczne, epilepsja, rak, zwiększone ciśnienie śródczaszkowe i śródgałkowe itp.
Pomimo tego, że osoba z Zachodu prawie nie rozumie istoty wschodnich praktyk i nauk, nawet początkujący, regularne zajęcia jogi pomogą przynajmniej wzmocnić odporność, uzyskać doskonałą formę fizyczną i osiągnąć spokój ducha.
