Dbanie o siebie nie jest łatwym zadaniem, ponieważ oprócz skóry twarzy, szyi i ciała, pielęgnacja wymagają również nogi, a zwłaszcza kolana. Możesz sprawić, że będą piękne, gładkie i zadbane w bardzo krótkim czasie (2-3 miesiące). Najważniejsze jest, aby dokładnie wiedzieć, jak to zrobić.
Instrukcje
Krok 1
Należy pamiętać, że Twoje kolana będą piękne, jeśli Twoje nogi będą w pełni zdrowe. Aby to zrobić, musisz nosić wygodne, prawidłowe buty, upewnij się, że Twoje stopy są zawsze wygodne. Nie musisz gonić za modą ze szkodą dla zdrowia. Wtedy nie będzie tak nieprzyjemnych zjawisk jak żylaki czy obrzęki.
Krok 2
Ponadto nie zapomnij o ćwiczeniach, spróbuj znaleźć na to czas i wykonaj przynajmniej kilka prostych ćwiczeń. Najważniejsza jest tutaj regularność. Na przykład, oto jedno proste ćwiczenie, którego możesz użyć, aby uzyskać piękny wygląd na kolanach: najpierw złóż stopy razem, lekko ugnij kolana, a następnie pochyl się i połóż ręce na kolanach. Następnie zacznij wykonywać ruchy obrotowe kolanami naprzemiennie w jednym lub drugim kierunku. Wystarczy wykonać 3-4 podejścia (15-20 razy) dziennie.
Krok 3
Oprócz ćwiczeń równie popularne są okłady i maski. W domu można je wykonać za pomocą kefiru (1, 5-2 filiżanki) i olejku eukaliptusowego (kilka łyżeczek). Tę mieszankę należy wcierać w kolana, przykrywać folią, a następnie owijać miękką szmatką (odbywa się to w celu utrzymania ciepła). Zabieg trwa zwykle 15-20 minut. Po upływie czasu kefir i olej zmywa się ciepłą wodą. Owijanie odbywa się 2 lub 3 razy w tygodniu. To zwykle wystarczy, aby Twoje kolana wyglądały gładko i pięknie.
