Szkolna lekcja wychowania fizycznego z rzucaniem granatem może być prawdziwą udręką, szczególnie dla dziewczynek. Jak sprawić, by pocisk latał swobodnie na dużą odległość? Nie jest trudno nauczyć się rzucać, wymaga to odrobiny staranności i cierpliwości.
Instrukcje
Krok 1
Wyjdź na otwartą przestrzeń, gdzie nie będą Ci przeszkadzać przypadkowi przechodnie i samochody. Do tego celu najlepiej nadaje się stadion.
Weź granat w prawą rękę (jeśli jesteś leworęczny, to w lewą). Rzuć to kilka razy. Postaraj się wyczuć środek ciężkości pocisku, ponieważ podczas startu to właśnie ta najcięższa część granatu powinna znajdować się z przodu.
Krok 2
Rozhuśtaj się, czyli weź rękę z granatem. Łokieć powinien znajdować się na wysokości oczu.
Krok 3
Zrób krok do przodu drugą nogą dłoni. Szybko, ale płynnie wyrzuć do przodu rękę z granatem. Nadgarstek powinien być jędrny, ale rozluźniony.
Krok 4
Ostrożnie otwórz palce i wypuść pocisk. Ćwicz przez kilka dni, a będziesz w najlepszym wydaniu na zajęciach wychowania fizycznego.
