Jak w każdej innej grze w piłkę, w koszykówce musisz najpierw ustawić prawidłowy i celny rzut. To jest podstawa tej gry. Jest kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, aby w kółko wykonywać celne trafienia. Oto, na co należy zwrócić uwagę, jeśli chcesz konsekwentnie wykonywać 3-punktowe trafienia.
Czy to jest to konieczne
Piłka do koszykówki, siatka, siłownia, trener
Instrukcje
Krok 1
Zwróć uwagę na ułożenie rąk. Musisz nauczyć się rzucać jedną ręką, aby druga trzymała piłkę. Skieruj palec środkowy i wskazujący do tyłu (z dala od pierścienia) i trzymaj łokieć skierowany bezpośrednio na pierścień. Ta pozycja będzie trudna, jeśli masz złamane ramiona. Ponadto triceps powinien być równoległy do podłogi.
Krok 2
Zobacz, jak ustawione są twoje nogi. Musisz wysunąć prawą stopę lekko do przodu, jeśli zamierzasz rzucać prawą ręką. Upewnij się, że Twoja stopa jest skierowana w stronę pierścienia. Lekko ugnij kolana. Wszystko to dla dobrego skoku. Dzięki temu będziesz o wiele bardziej komfortowy.
Krok 3
Rzuć. W tym samym czasie najpierw trochę podskocz, a przed zawisem - rzuć piłkę. Łokieć musi być wyprostowany. Wykonaj ostry ruch pędzlami - wtedy kulka pofrunie wyżej i mocniej. Jasno określ, gdzie rzucasz piłkę. Pod koniec rzutu ręka powinna być skierowana do góry. Od tego zależy ostateczna pozycja piłki.
Krok 4
Ćwicz stale. Prawidłowy rzut przychodzi wraz z doświadczeniem. Tutaj wszystko jest bardzo proste - im więcej zdobędziesz poprzednich 3 punktów, tym szybciej się nauczysz. Jeśli tego nie zrobisz, zapomnij o rzutach mistrzem. Niektórzy koszykarze wykonują w swojej karierze setki tysięcy strzałów, wielokrotnie pudłują, ale tylko w ten sposób zdobywają bezcenne doświadczenie. Musisz zrobić to samo!
Krok 5
Znajdź sobie mentora. Bez świetnego trenera bardzo trudno jest szybko nauczyć się celnego uderzania w kosz. Nawet znając instrukcje, nie zawsze jest możliwe oddanie dokładnych strzałów poprawnie technicznie. Ponieważ nie jesteś robotem i też się mylisz. Potrzebny jest mentor, który poprawi Twoją pozycję ramion, nóg, pleców, głowy podczas treningowych rzutów. Będziesz miał dużo szczęścia, jeśli trafisz na tak empatycznego trenera, który będzie śledził każde Twoje uderzenie.
Krok 6
Uwierz w zwycięstwo. Jeśli wykonujesz rzuty czysto mechaniczne, bez wiary w siebie i zwycięstwo, to taki trening będzie daremny! Bardzo ważne jest, aby z każdą myślą podchodzić do ciągłego postępu i sukcesu. Tylko w ten sposób można szybko nauczyć się rzucać i uderzać nie tylko na treningu, ale także w najważniejszych momentach meczu.
