W boksie z reguły stosuje się jedną pozycję, w której sportowiec spędza całą walkę. Ta pozycja nazywana jest postawą. Może się zmieniać w zależności od indywidualnych cech sportowca, ale wymagania wobec niego są takie same: jest to stabilna pozycja, która pozwala zręcznie poruszać się w dowolnym kierunku. Wypracowanie właściwej postawy należy traktować bardzo poważnie, gdyż jej niedoskonałość może zawieść nawet utalentowanego boksera.
Regały podzielone są na lewostronne i prawostronne. Bardziej typowy - lewostronny i porozmawiamy o tym.
Instrukcje
Krok 1
Napraw pozycję rąk. Powinien zapewniać maksymalną ochronę i gotowość do walki w każdej chwili. Połóż dłonie przy głowie (skronie), łokcie osłaniają tułów, zaciśnij pięść prawej ręki.
Krok 2
Pracuj nad ułożeniem nóg. Ustaw stopy prawie równolegle, skieruj palec lewej stopy na wyimaginowanego przeciwnika. Podnieś lekko piętę prawej nogi. Rozłóż ciężar ciała na obie nogi, lekko ugnij kolana. Powinieneś czuć się komfortowo, przyjmując uderzenie.
Krok 3
Zablokuj obudowę. Odwróć lewe ramię w stronę wyimaginowanego przeciwnika, przesuń nieco miednicę do przodu. Głowa jest pochylona jak ucho na wietrze, podbródek przyciśnięty do klatki piersiowej.
