Jeśli nasza świadomość jest ogrodnikiem siejącym nasiona, to podświadomość jest podatnym gruntem dla nasion. Warto konsekwentnie przekonywać się, żeby się nie przejadać – a podświadomość będzie posłuszna „poleceniu”, a Twoje ciało zostanie przemienione!
Niezbędny
Determinacja i wytrwałość
Instrukcje
Krok 1
„Rozkazy” muszą być dokładne, logiczne i na pewno pozytywne, bez NIE lub NIE. Zdefiniuj zadania; na podświadomość nie wpłynie polecenie „Schudnij szybko!”, lepiej szczegółowo zapisać to, czego chcesz i częściej pamiętać i ponownie czytać jako program działania. Jednocześnie frazy powinny być optymistyczne.
Krok 2
Nie używaj zdań typu „tracę na wadze” – utrata wagi jest z natury nieprzyjemna. Nie powinno się mówić i pisać „jestem na diecie” – zwykle słowo „dieta” odbierane jest jako udręka i ograniczenie, czyli negatywnie. Lepiej powiedzieć np. „świetnie wyglądam, z każdym dniem chudnę”, „lubię warzywa”, „lubię chodzić – takie przyjemne napięcie mięśni” itp.
Formułuj swoje indywidualne pozytywne (afirmatywne) sądy, stale do nich wracaj - a podświadomość zareaguje na Twoje polecenia!
Krok 3
Rozciągnij swoją wyobraźnię, zrób wizualizację. Zrelaksuj się i w przenośni, jak w filmie, wyobraź sobie siebie zupełnie innego, tego, którym starasz się być. Wymyślaj różne sytuacje. Napraw w sobie uczucie takich przyjemnych „filmów” i okresowo do nich wracaj, dodając nowe szczegóły. Podświadomość reaguje na proponowane „obrazy”.
