Idealna waga, podobnie jak idealna figura, jest pojęciem bardzo niejasnym i subiektywnym: ktoś lubi szczupłe kobiety, ktoś uważa, że formy powinny być krzywe. Ale istnieją pewne wskaźniki normy wagi dla każdej osoby, które są obliczane w zależności od wzrostu, wieku i innych parametrów. Taka norma pokazuje, czy dana osoba jest otyła, czy niedowaga i waha się w granicach kilku kilogramów, więc nie ma dokładnej liczby dla idealnej wagi - każda kobieta znajduje dla siebie idealny wskaźnik, skupiając się również na swoim wyglądzie i samopoczuciu.
Instrukcje
Krok 1
Istnieje kilka formuł obliczania norm wagi dla ludzi. Jedną z najprostszych i najczęstszych jest formuła Broca. Aby obliczyć swój standard, zmierz swój wzrost w centymetrach. Jeśli wzrost jest poniżej 165 centymetrów, musi odjąć 100. Jeśli od 165 do 175, odejmij 105, a osoby o wzroście powyżej 175 centymetrów odejmij 110. Tak więc przybliżona normalna waga kobiety o wzroście 170 centymetry wyniosą 65 kilogramów. Ale przy nowoczesnych koncepcjach piękna tej wagi nie można nazwać idealną - aby obliczyć idealną masę ciała, od tego wskaźnika odejmuje się dziesięć procent, to znaczy w tym przypadku liczba ta wynosi 58,5.
Krok 2
Inną opcją pomiaru idealnej wagi jest użycie formuły wskaźnika masy ciała. Wskaźnik masy ciała (BMI) został opracowany przez belgijskiego socjologa Adolphe'a Queteleta w 1869 roku. Wskaźnik ten jest równy masie ciała w kilogramach podzielonej przez wzrost w metrach do kwadratu. Tak więc dla kobiety, która ma 170 centymetrów wzrostu i waży 60 kilogramów, BMI wynosi 20, co mieści się w normalnym indeksie (od 18,5 do 25). Poniższe wskaźniki są uważane za niedowagę, powyżej - wskazują na nadmiar nadmiaru tłuszczu w ciele. Przy BMI 30 osoba rozwija pierwszy stopień otyłości. W Internecie dostępne są kalkulatory online, które obliczają BMI.
Krok 3
Jak widać z różnych formuł, wskaźniki idealnej wagi są bardzo niepewne, są wykorzystywane przez lekarzy tylko do określenia dystrofii lub otyłości. Idealna waga jest pojęciem względnym nie tylko ze względu na subiektywne postrzeganie piękna, ale także ze względu na różne cechy ciała. Waga zależy od wieku, zdrowia, fizjologii, stylu życia osoby. Na przykład pulchna młoda dziewczyna, która nie uprawia sportu i prowadzi pasywny tryb życia, może ważyć tyle, co bardzo szczupły sportowiec z niewielką ilością tkanki tłuszczowej – ponieważ tłuszcz waży mniej niż mięśnie.
Krok 4
Weź pod uwagę fakt, że waga zmienia się w ciągu dnia w zależności od ilości wody w organizmie, a także w ciągu miesiąca, w zależności od pory cyklu miesiączkowego. Dlatego wskazane jest, aby oceniać sylwetkę nie według wagi, ale według objętości i wyglądu, a jako dodatkową wskazówkę stosować formuły. Pamiętajmy, że z wiekiem, prowadząc pasywny tryb życia, ilość mięśni w ciele maleje, a ilość tłuszczu wzrasta, natomiast strzałka na łuskach może pokazywać tę samą figurę, ale oszukanie lustra jest trudniejsze.
