Obwód talii jest jednym z najważniejszych wskaźników nie tylko do określania rozmiaru ubrań, ale także do monitorowania zmian ciała podczas diety lub ćwiczeń. Dlatego musi być mierzony dość często w różnych sytuacjach. Jednocześnie talia jest jednym z najbardziej niestabilnych obszarów naszego ciała, jej rozmiar może ulegać zauważalnym wahaniom pod wpływem najmniej znaczących okoliczności: obfitego posiłku, zaburzeń hormonalnych, forsownego treningu itp. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo zmierzyć talię.
Czy to jest to konieczne
- - taśma miernicza;
- - duże lustro;
- - prosty pasek z tkaniny lub wstążka.
Instrukcje
Krok 1
Do pomiaru potrzebna będzie dobrze oznaczona taśma miernicza i duże lustro. Musisz zmierzyć talię na nagim ciele, bo nawet najcieńsza i najbardziej obcisła bluzka da dodatkową warstwę, która wpłynie na efekt.
Krok 2
Mierząc talię, musisz pamiętać o dwóch ważnych punktach: talię mierzy się zawsze na wydechu i w najwęższym miejscu na ciele. Drugi punkt wymaga małego wyjaśnienia. Często ludzie uważają, że talia jest zawsze dokładnie pośrodku między klatką piersiową a biodrami i tam starają się ją zmierzyć. W rzeczywistości pozycja talii zależy od anatomicznych cech budowy ciała i u różnych osób może być nieco powyżej lub poniżej linii środkowej.
Krok 3
Dlatego nie należy kierować się wyłącznie pozycją pępka, jak to często robią tradycyjne krawcowe. Wyniki pomiarów mogą być nieprawidłowe. Aby znaleźć talię, stań bezpośrednio przed dużym lustrem i przyjrzyj się swojej sylwetce. Musisz najpierw zdjąć buty. Najwęższym punktem na ciele będzie Twoja talia, niezależnie od położenia pępka czy klatki piersiowej.
Krok 4
Wydychaj powietrze z płuc i umieść taśmę mierniczą w talii, ściśle równolegle do podłogi. Musisz wydychać powietrze bez wysiłku, bez wciągania żołądka w siebie, ale też bez próby wypychania go. Centymetr powinien ściśle przylegać do ciała, ale nie wcinać się w nie. Musisz skupić się na podziale, który uzyskuje się przy wystarczająco mocnym dokręceniu centymetrowej taśmy, ale nadal nie wymagającym wysiłku.
Krok 5
Jeśli trudno jest poradzić sobie z centymetrem i uzyskać określony wynik, możesz uciec się do starej sztuczki często stosowanej przez doświadczonych krawców, aby dokonać dokładniejszych pomiarów. Z sukienki lub jakiejś wstążki wyjmij prosty pasek z materiału i zawiąż go ciasno w talii. Jednocześnie upewnij się, że pasek nie wcina się w ciało, ale też nie zwisa na nim. Następnie weź centymetr i przymocuj go do wiązanego paska, ściśle równolegle do podłogi. W ten sposób uzyskasz najdokładniejszy pomiar talii.
