Człowiek musi rozwijać ciało. Poza tym, że osoba z bardziej rozwiniętym ciałem jest bardziej atrakcyjna dla innych, rozwinięte ciało pomaga również wydajniej pracować narządom wewnętrznym. Osoby uprawiające sport mniej chorują i żyją dłużej. Osoba rozwinięta fizycznie lepiej radzi sobie w pokonywaniu życiowych przeszkód, ponieważ uprawianie sportu rozwija w nim wytrwałość w dążeniu do celu, który jest niezbędny do życiowego sukcesu.
Niezbędny
abonament na siłownię
Instrukcje
Krok 1
Aby rozwijać swoje ciało, zacznij od tego, co możesz zrobić sam. Zacznij od joggingu rano. Stopniowo zwiększaj dystans z jednego kilometra do pięciu. Obserwuj tętno, a jeśli czujesz, że obciążenie jest zbyt duże, zwolnij i skróć dystans.
Krok 2
Po tym, jak możesz bez wysiłku przebiec nawet pięć kilometrów, nadszedł czas na trening siłowy. Biegaj dalej, ale włącz pompki i ćwiczenia brzucha do swojego planu treningowego. Użyj poziomego i równoległego drążka, aby wzmocnić swoje ciało.
Krok 3
Po miesiącu tych zajęć kup karnet na siłownię. Po raz pierwszy lepiej wziąć instruktora, który będzie pracował dokładnie z tymi mięśniami, które musisz wypracować, który sporządzi Twój plan treningowy i poprowadzi Cię przez niego. Nie oznacza to, że będziesz musiał dalej ślepo podążać za jego radą – gdy już będziesz pewien, że wiesz, co zrobić ze swoim ciałem, aby go rozwijać, zrób to sam.
