Nie zawsze do wyrzeźbienia sylwetki wystarczy banalna korekta wagi. Tylko zintegrowane podejście pomoże ponownie zaślepić formy utracone w czasie ciąży z powodu przejadania się lub niemobilnego trybu życia.
Instrukcje
Krok 1
Musisz od razu zrozumieć, że zmiana proporcji ciała za pomocą jednej diety nie zadziała. Przeciwnie, z głodu możesz tylko zdeformować figurę. Ale konieczne jest przestrzeganie określonej diety z naciskiem na określone grupy żywności.
Krok 2
Zastanów się, że aby wyrzeźbić ciało w nowy sposób, wystarczy poważnie zaangażować się w sport. Jogging, zajęcia jogi i ćwiczenia rozciągające są świetne, ale nie pomogą całkowicie wymodelować sylwetki. Najlepiej pójść na siłownię i powierzyć swoje ciało profesjonalnemu trenerowi. Przygotuj się na duże obciążenia i surowe nawyki żywieniowe.
Krok 3
Zbilansowanie jadłospisu, który pomoże Ci wymodelować sylwetkę, jest lepsze z pomocą dietetyka. Lekarz uwzględni wszystkie potrzeby organizmu, doradzi kompleks witaminowo-mineralny, który należy dodatkowo zażyć. Zasadniczo przy korygowaniu form nacisk kładzie się na produkty białkowe z maksymalnym ograniczeniem węglowodanów. Najczęściej dietetycy stosują dietę Atkinsa, dietę Ducana, kremlowską lub białą.
Krok 4
Wskazane jest przyjmowanie suplementów i spożywanie koktajli proteinowych. Faktem jest, że podczas odchudzania, nawet przy pomocy sportu, tłuszcz jest spalany jako ostatni. Najpierw mięśnie są rozszczepiane, co negatywnie wpływa na sylwetkę i samopoczucie. Aby nie stracić ani grama masy mięśniowej potrzebny jest budulec – białka i białka. Nie można ich zdobyć z pożywienia w wystarczających ilościach, ponieważ w trakcie uprawiania sportu w pierwszej kolejności się psują. Ale kiedy bierzesz suche mieszanki do koktajli, białka są całkowicie wchłaniane, wzmacniając mięśnie i przyspieszając spalanie tłuszczu. Tak więc shake proteinowy Wellness stosowany przez znanych sportowców pomoże ukształtować sylwetkę w nowy sposób.
Krok 5
Podczas odchudzania bardzo często pojawia się cellulit. Wynika to z utraty płynów. Aby uniknąć tego losu, należy przestrzegać reżimu picia i zrezygnować z słonych, pikantnych i wędzonych potraw.
Krok 6
W rzeczywistości dość trudno jest zmienić proporcje ciała, ponieważ równomiernie traci na wadze. Dzięki masażowi chiroplastycznemu można oddziaływać miejscowo na określone obszary ciała. Podczas zabiegu wykorzystuje się olejki eteryczne, które pomagają rozbić podskórną tkankę tłuszczową, rozgrzać mięśnie i poprawić ukrwienie. Po szeregu zabiegów ciało nabiera ostrzejszych konturów, poprawia się stan zdrowia, a narządy wewnętrzne pracują jak zegar. A co najważniejsze, masaż chiroplastyczny nie niszczy naczyń włosowatych i przynosi prawdziwą przyjemność.
