Budowanie masy mięśniowej to złożony proces. I jest to trudne nie tylko ze względu na to, że musimy zmienić sposób życia, do którego przywykliśmy, rezygnując z niektórych jego uroków. Wielu ludzi po prostu nie ma woli ukończenia tego, co zaczęli. Wynika to z faktu, że osoba po prostu traci chęć do praktyki, patrząc na wyniki swoich wysiłków. Ale to wynik jest tutaj motywacją.
Ośrodkowy układ nerwowy (OUN) odpowiada za wzrost tkanki mięśniowej. Dąży do tego, aby wszystkie procesy zachodzące w naszym ciele przebiegały sprawnie i bez żadnych zmian. Kiedy organizm ludzki zaczyna okresowo doświadczać dodatkowego stresu fizycznego, wiele procesów traci swój zwykły rytm przepływu, a ośrodkowy układ nerwowy wchodzi w tak zwany stan „stresujący”. To właśnie w tym okresie rozpoczyna się intensywny wzrost tkanki mięśniowej. Jednak ludzkie ciało ma właściwość przyzwyczajania się do różnych warunków i stresów. To uzależnienie wynika z aktywności ośrodkowego układu nerwowego. Będąc w stanie „stresowym”, przestawia niektóre procesy w naszym ciele, zmieniając rytm ich przebiegu. W ten sposób ośrodkowy układ nerwowy stopniowo powraca do stanu względnego spoczynku, w którym był wcześniej. Czas potrzebny ośrodkowemu układowi nerwowemu na odbudowę procesów zachodzących w organizmie zależy od indywidualnych cech tego organizmu i wynosi od 2 do 6 miesięcy. Po tym okresie centralny układ nerwowy częściowo lub całkowicie wychodzi ze stanu „stresu”, co znacznie spowalnia rozrost tkanki mięśniowej. W tym okresie wymagana jest przerwa w zajęciach kulturystycznych trwająca od 2 do 4 tygodni. Ta przerwa jest konieczna, aby rytm procesów zachodzących w ciele, przeorganizowany przez ośrodkowy układ nerwowy, powrócił do pierwotnego stanu. Następnie treningi można bezpiecznie wznowić, okresowo robiąc przerwy. W ten sposób można osiągnąć doskonałe wyniki.
