Jednym z elementów break dance jest kręcenie głową. Sprawia, że taniec jest spektakularny i zachwyca techniką. Tancerze są pewni: aby nauczyć się obracać na głowie, trzeba umieć na niej stanąć. Ale to nie wszystko, czego potrzeba, aby nauczyć się tańczyć w ten sposób.
Niezbędny
specjalna nasadka ochronna
Instrukcje
Krok 1
Najpierw przećwicz stanie na głowie. Trening lepiej wykonywać na dywaniku, żeby nie bolało. Jak tylko zajmiesz pozycję, uważaj na swoje stopy. Nie ma potrzeby trzymania ich prosto, aby zwiększyć stabilność. Będzie lepiej, jeśli będą lekko przechylone w dół. Musisz stać tak długo, jak możesz. Jeśli nie możesz stać na głowie bez podparcia, to aby rozpocząć naukę, możesz ćwiczyć opieranie się o ścianę.
Krok 2
Naukę kręcenia głową (od angielskiego head – head, spin – rotacja) możesz rozpocząć dopiero po perfekcyjnym opanowaniu umiejętności stania na głowie. Jeśli czujesz się pewnie, zacznij uczyć się wolnych obrotów. Najpierw trzeba skręcić pod małym kątem obrotu, tzw. małe ćwierćobroty. Jednocześnie nogi powinny wyglądać na boki, tak aby jedna noga znajdowała się na tym samym poziomie co druga. Bo to jedyny sposób na zachowanie równowagi. Możesz kontrolować pozycję nóg rękami.
Krok 3
Po wypracowaniu ćwiartek możesz zacząć uczyć się półobrotów. Wszystko, co zostało zrobione na poczwórnych zwojach, musi być również zrobione tutaj, biorąc pod uwagę fakt, że obszar rotacji jest większy. Ręce muszą teraz odpychać się mocniej. A kiedy poczujesz, że zostałeś asem w poczwórnych i półobrotach, możesz przejść do pełnych obrotów. Po każdej turze musisz położyć ręce na podłodze, odepchnąć się od nich i kontynuować od nowa.
Krok 4
Zanim opanujesz pełne obroty, musisz dalej uczyć się ślizgów (z angielskiego ślizgania - ślizgania). Poślizg odbywa się w następujący sposób. Szybkość uzyskuje się za pomocą pełnych obrotów, odpychania się rękami i rozkołysaniem nóg, okresowo rozkładając je na boki. Podczas kręcenia po kilku obrotach zdejmij ręce i wsuń. Za pomocą takich ruchów możesz obrócić kilka obrotów bez użycia rąk.
Krok 5
Po opracowaniu wszystkich ruchów można rozpocząć właściwy taniec. Najważniejsze jest to, że możesz dowolnie łączyć ruchy. Nie ma na to ścisłych ograniczeń.
