Szybkie tempo życia, codzienny stres, zmęczenie utrzymują nas w ciągłym napięciu. Kiedy musisz mieć czas na wszystko, znika poczucie znaczenia tego lub innego działania. Tak więc, co ważne i przyziemne są zdezorientowane, zaczynamy marnować naszą energię na drobiazgi.
Instrukcje
Krok 1
Aby zmienić swoje życie i przestać martwić się drobiazgami, musisz zrozumieć swój umysł i przede wszystkim zdecydować, co jest dla nas naprawdę ważne, a co wiąże się z nieistotnymi drobiazgami, drobiazgami. Nie będzie to łatwe, gdyż stereotypy zachowań i postaw wobec życia są w nas wpojone od wczesnego dzieciństwa. Spróbuj jednak odpowiedzieć na Twoje pytania: jak ważna jest dla mnie ta sytuacja (samo „drobiazg”); czy ta sytuacja doprowadzi do osiągnięcia mojego celu; czy wpłynie to na moje relacje z innymi. Spróbuj zrozumieć, że ani jedna drobnostka życia nie może się równać z wielkością twojego życia, pięknem, zdrowiem i harmonią. Staraj się zachować w sobie harmonię: będzie to klucz do rozwiązania najtrudniejszych problemów.
Krok 2
Z powodu stresu stajemy się drażliwi: łatwo się wkurzamy, reagujemy na każdą drobną prowokację. Staraj się zachować spokój, ciesz się życiem. Pływanie jest idealne, a kontrast między chłodnym basenem a gorącą sauną poprawi Twoje zdrowie i pozytywnie wpłynie na wygląd Twojej skóry. Jeśli nadal nie możesz znaleźć czasu na wizytę w basenie, weź gorącą kąpiel z bąbelkami lub sól morską.
Krok 3
Aromaterapia ma dobroczynny wpływ na naszą duszę i umysł. Kilka kropli olejku lawendowego, jaśminowego lub ylang-ylang w lampie aromatycznej ukoi i zachwyci. Olejki cytrusowe orzeźwiają, podnoszą na duchu i pomagają skupić się na tym, co najważniejsze. Olejki eteryczne można wykorzystać nie tylko do aromatyzowania pomieszczeń, ale także do wzbogacania kosmetyków. W opakowaniu olejku kupionym w aptece zawsze znajduje się instrukcja z obliczoną dawką: ile kropli olejku można dodać do kremu lub szamponu i jakie przyniesie pozytywne rezultaty.
Krok 4
Bądź bardziej uważny na siebie. Wsłuchaj się w rytm swojego serca, poczuj zrelaksowany oddech, obserwuj, jak twoje ciało reaguje na otrzymywane jedzenie. Spróbuj subtelnie wyczuć wszystko, co dzieje się w Twoim ciele, jak zmienia się Twój nastrój w ciągu dnia. Pozwoli to zachować lekki stan medytacyjny pozostały po nocnym odpoczynku i nie będziesz podlegać uczuciom i niepokojom.
