Nie ma granic perfekcji i każdy sportowiec o tym wie. Nawet jeśli jesteś dobry w jeździe na łyżwach, porady profesjonalistów będą dla Ciebie przydatne, zwłaszcza jeśli chodzi o hamowanie i bezpieczeństwo. Istnieje kilka sposobów na hamowanie na łyżwach – jedną nogą lub obiema. Wypróbuj każdy z nich, ulepsz go, ponieważ tylko będąc pewnym siebie, będziesz w stanie bez obaw opanować skomplikowane triki i rozwijać dużą prędkość jazdy na łyżwach.
Instrukcje
Krok 1
Prawidłowe hamowanie na rolkach wymaga sporego zużycia energii. Jeśli przed Tobą nie ma nagłych przeszkód, nie musisz gwałtownie hamować na wale, zwalniaj płynnymi ruchami okrężnymi. Po prostu przestań się pchać i iść do przodu. Przechyl ciało lekko w prawo lub w lewo i skieruj stopy lekko na boki. W ten sposób powoli, z dużą amplitudą zaczniesz się obracać, a tor z łyżew narysuje na lodzie nawet duże koło. Ruch ten znacznie spowalnia i płynnie prowadzi do całkowitego zatrzymania się na lodzie.
Krok 2
Jeśli jedziesz z dużą prędkością i musisz gwałtownie hamować, zablokuj ogranicznik dwiema stopami. Prowadząc rolki w prawo lub w lewo, ugnij kolana. Przenieś ciężar ciała z powrotem, aby nie upaść twarzą na lód. W takim przypadku przemieszczenie środka ciężkości zostanie skierowane na boki łyżew. Ostrza wcinają się w lód z powodu ostrego skrętu w bok, ślizg zatrzymuje się.
Krok 3
Zatrzymanie skrętu odbywa się jedną nogą. Szybując szybko po lodzie, unieś jedną nogę, zginając ją w kolanie. Jeśli musisz skręcić w prawo, zegnij lewą nogę i odwrotnie. Z uniesioną lewą nogą, obracaj ostrze łyżwy prostopadle do ruchu. Prostując nogę, połóż ostrze na lodzie. Im więcej siły włożysz w ten ruch, tym większa będzie prędkość zatrzymania. Hamowanie lewą nogą automatycznie skręci w prawo.
Krok 4
Jeśli jedziesz z małą prędkością, użyj pługa do hamowania. Aby to zrobić, ugnij kolana i połącz je, kierując końce łyżew do siebie. Spowoduje to równomierne rozłożenie nacisku między żebrami obu rolek i powoli się zatrzymasz.
Krok 5
Jeśli jeździsz na łyżwach nie na lodzie, ale na łyżwach figurowych, masz okazję zwolnić „pilniki do paznokci” swoich łyżew. Można to zrobić tylko przy niskiej prędkości ruchu, w przeciwnym razie ryzykujesz upadek do przodu i złamanie kolan i twarzy. Wystarczy postawić jedną stopę na palcach podczas ruchu. Pilnik uderzy w lód, tworząc dodatkowy opór, a ty się zatrzymasz.
