Długa zima, ciężka praca, brak snu, chroniczne zmęczenie – wszystko to może prowadzić do utraty wewnętrznego tonusu. Istnieje jednak kilka skutecznych sposobów, dzięki którym możesz łatwo nie zasnąć przez cały dzień. Jeśli będziesz regularnie używać przynajmniej kilku z nich, na zawsze zmieni to Twój styl życia, koloryt ciała i jasność umysłu nigdy Cię nie opuszczą przez cały dzień.
Instrukcje
Krok 1
Najskuteczniejszym sposobem na uwolnienie napięcia i oczyszczenie umysłu jest rozpoczęcie aktywnego ruchu. Ruch sprawia, że krew znacznie szybciej przenosi tlen po całym ciele, dzięki czemu po kilku minutach rozciągania poczujesz się znacznie lepiej. W tym celu zaleca się również wyjście na zewnątrz, a przynajmniej otwarcie okna - napływ czystego powietrza jest bardzo orzeźwiający.
Krok 2
Każdy wie, że jego ciało w 80% składa się z wody, wiadomo też, że pragnienie może doprowadzić do fizycznego i emocjonalnego wyczerpania. Te informacje można wykorzystać do ponownego odzyskania tonu. Dlatego jak tylko poczujesz się zmęczony, natychmiast wypij szklankę wody, a jeszcze lepiej weź prysznic. W przypadku, gdy chcesz pozbyć się zmęczenia, które narosło przez cały dzień, najlepszą opcją będzie pójście na basen.
Krok 3
Ważne jest, aby pamiętać, że różne napoje energetyczne są całkowicie bezużyteczne dla utrzymania tonu. Zawarta w nich chemia szybko wstrząsa ciałem, ale jednocześnie szybko go hamuje. W rezultacie zmęczysz się jeszcze bardziej. Świetne działanie mają naturalne napoje energetyczne, takie jak herbata imbirowa.
Krok 4
Aby twoje ciało było stonowane przez cały dzień, musisz dobrze się odżywiać. Nie jest szczególnie ważne, co dokładnie jesz, najważniejsze jest to, aby jedzenie było naturalne i przyjmowane regularnie, o określonej porze. Istnieje również kilka produktów tonizujących, które mogą pomóc Ci się bardziej skoncentrować:
• Mięta to doskonałe narzędzie do ożywienia, zarówno podczas długich wakacji, jak i podczas jesiennej depresji.
• Kilka kromek gorzkiej czekolady wystarczy, aby twój mózg znów był czysty i pełen pomysłów. Jednocześnie otrzymasz ładunek energetyczny dzięki elementom tworzącym produkt.
• Zjedzenie kilku ostryg zapewni organizmowi niezbędną ilość cynku.
