„Ścieżka elastyczności”, „Miękka ścieżka” – to nazwy popularnych japońskich sztuk walki judo. Nie tylko sport, ale cała filozofia oparta na zasadach wzajemnej pomocy i zrozumienia. Zajęcia kształcące nie tylko ciało, ale i ducha, opanowanie, przestrzeganie etykiety, gromadzą swoich fanów na całym świecie.
Czy to jest to konieczne
Stroje sportowe
Instrukcje
Krok 1
Zapisz się do sekcji sportowej. To pierwszy i konieczny krok. Profesjonalny sprzęt i profesjonalni trenerzy nauczą podstaw podstaw i będą monitorować rozwój zawodowy sportowca. Dla chętnych otwarte są kompleksy sportowe, kluby i prywatne szkoły.
Krok 2
Kup potrzebny sprzęt. Jest to strój sportowy - „judoga”, który składa się z kurtki do judo (kimono), spodni (zubon) i paska.
Krok 3
Zaczynaj. Należy pamiętać, że w każdym biznesie trzeba zainwestować dużo wysiłku, energii i czasu, aby osiągnąć dobre wyniki. Dlatego, gdy zaczynasz ćwiczyć, potraktuj ten sport poważnie. Najpierw opanuj technikę ukemi - umiejętność prawidłowego upadku. Bez względu na to, jakim niezwyciężonym judoką staniesz się w przyszłości, wciąż musisz upaść kilka razy. A żeby nie złożyć czegoś dla siebie przy pierwszym upadku, musisz umieć to zrobić poprawnie.
Krok 4
Naucz się prawidłowej postawy - "sisei". Ona jest najważniejsza. Nogi rozstawione na szerokość barków, kolana i barki rozluźnione, ciężar ciała przeniesiony na przód stóp. Jest jeszcze jedno stanowisko - ochronne. Rozłóż szeroko nogi, ugnij kolana i przechyl tułów do przodu.
Krok 5
Poruszaj się prawidłowo, delikatnie poruszając stopami. Wykonaj prawidłowe chwyty - "kumikata". W judo są trzy techniki: technika rzutu (nage-waza), technika kajdan (katame-waza) i technika uderzania w wrażliwe punkty ciała (atemi-waza). Technika to podstawa judo. Zwycięstwo w bitwie nie zależy od siły, ale od prawidłowego opanowania techniki.
Krok 6
Poznaj podstawowe terminy. Najprawdopodobniej trener wykorzysta je na zajęciach. Aby słowo, które wypowiedział, nie było pustym dźwiękiem, musisz wiedzieć, co to znaczy. Na przykład sędzia mówi „jikan”, gdy chce przerwać mecz, a słowo „hikinwake” oznacza „remis”. Powodzenia i rekordów sportowych!
