Wielu lekarzy, sportowców i trenerów zwraca uwagę na negatywny wpływ sportów siłowych - kulturystyki, trójboju siłowego, podnoszenia ciężarów, ekstremalnych sił - na wzrost osoby. Zwłaszcza w wieku 14-18 lat. Istnieje jednak również alternatywna opinia na ten temat.
Naukowy punkt widzenia
Uprawianie sportów siłowych spowalnia rozwój człowieka, aw niektórych przypadkach powoduje jego spadek. Z tego powodu młodym osobom poniżej 18 roku życia nie zaleca się ćwiczeń z ciężarami, należy położyć nacisk na ćwiczenia z własnym ciężarem ciała.
Pierwszym powodem negatywnego efektu jest to, że białka, aminokwasy i inne składniki odżywcze dostające się do organizmu zaczynają być zużywane w celu zwiększenia masy mięśniowej i rozwinięcia szerokokostnego szkieletu, który jest niezbędny do utrzymania dużej masy ciała. Innymi słowy, ciało sportowca zaczyna rosnąć na szerokość, a nie na wysokość. Problem potęguje fakt, że wielu kulturystów jest niedożywionych i brakuje im odpowiedniej ilości witamin, pierwiastków śladowych i składników odżywczych. Zwykłe zwiększenie ilości spożywanego pokarmu nie koryguje tego niedoboru.
Drugim powodem jest ucisk kręgów podczas przysiadów ze sztangą, podnoszenia ciężarów i innych ćwiczeń. To właśnie ten czynnik powoduje zmniejszenie naturalnego wzrostu osoby. Na przykład seria ciężkich przysiadów lub martwych ciągów tymczasowo zmniejsza wzrost o 1 do 2 cm poprzez uciskanie krążków międzykręgowych. Aby uniknąć negatywnego wpływu ciężarów na kręgosłup, lekarze zalecają wykonywanie ćwiczeń rozciągających na plecy, ale tylko nieliczni je wykonują. Ponadto różne kontuzje i skrzywienia kręgosłupa, objawiające się niewłaściwą techniką ćwiczeń, spowalniają, a nawet zatrzymują naturalny proces wzrostu.
Trzecim powodem jest to, że sterydy anaboliczne, stosowane przez wielu sportowców, często powodują zaburzenia hormonalne. Chociaż nie zostało to udowodnione, zakłócenia mogą negatywnie wpłynąć na wzrost sportowca.
Opinia alternatywna
Z drugiej strony osoby zakochane w sporcie z reguły nie mają złych nawyków, prowadzą zdrowy tryb życia i monitorują dietę. Wszystkie te czynniki mają bardzo pozytywny wpływ na wzrost.
Niektórzy kulturyści wykonują różne ćwiczenia, aby stymulować wzrost. Ćwiczenia te obejmują rozciąganie kręgosłupa, bieganie i pływanie. Ważnym czynnikiem jest stosowanie zwiększonej ilości witamin i minerałów.
Istnieje wiele przykładów znanych kulturystów, którzy zwiększyli swój wzrost w ciągu lat intensywnego treningu. A wśród kulturystów o tej nazwie są również wysocy przedstawiciele - Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger, David Robinson.
