Idealna figura to jedno z głównych aspiracji dziewczyny. Idealne parametry nie zawsze są nadane przez naturę, ale zawsze są możliwości zmiany samego siebie. To trudne zadanie, ale cierpliwość i wytrwałość na pewno przyniosą efekty. Przestrzeganie prostych zasad, wyczucie proporcji i znajomość małych tajemnic pomagają stworzyć wymarzoną sylwetkę i zachować ją na długi czas.
Współczesne społeczeństwo stawia ludziom coraz wyższe wymagania, ustala własne normy, wprowadza kryteria i zasady. Wygląd człowieka zawsze miał ogromne znaczenie i dziś nie jest wyjątkiem. Oczywiście to wygląd robi pierwsze wrażenie i może wiele powiedzieć o osobowości. Zapewne dlatego ludzkość w taki czy inny sposób dba o swój wygląd. Co możemy powiedzieć o dziewczynach, stworzeniach, w których sama natura ma potencjał, by być piękną.
Historia uczy, że moda się zmienia, a wraz z nią idee ideałów. Jeśli jeszcze półtora wieku temu doceniono wspaniałe kobiece formy, to dziś sportowa sylwetka stała się klasykiem atrakcyjnej kobiecej sylwetki. Oczywiście ktoś ma niezbędne parametry z natury, ktoś od najmłodszych lat chodzi na sekcje sportowe i buduje pożądaną kompozycję ciała. Jednak często zdarzają się przypadki, gdy dziewczęta, które już dojrzałe, są zabierane w celu poprawy sylwetki. Z reguły nie jest to łatwe zadanie, ale jednocześnie całkiem wykonalne. A więc plusy i minusy, cechy, pułapki i zalety atletycznej sylwetki dla dziewcząt.
Uprawianie sportu w celu kształtowania sylwetki musi być prawidłowe. Szczególną uwagę należy zwrócić na proporcje, zapamiętać idealne formy i wiedzieć, kiedy przestać.
Być może powinniśmy zacząć od tego, że uprawianie sportu jest zawsze wyjątkowo dobre. Musisz tylko wiedzieć, kiedy przestać, tak jak we wszystkim innym. W przypadku kształtowania się tak pożądanych form własnej sylwetki należy przede wszystkim pamiętać, że największą uwagę należy zwrócić na proporcje. Nikt nie odwołał osławionej „złotej sekcji”, która była znana greckim genialnym rzeźbiarzom. I choć te idealne proporcje zmieniały się w różnych okresach, istota pozostała ta sama: postać kobieca powinna przypominać kształtem klepsydrę. Bardziej prozaicznie, powiększony brzuch kobiety jest po prostu związany z ciążą w populacji mężczyzn. Dodatkowo szeroka talia przybliża sylwetkę kobiety do sylwetki mężczyzny, co nie dodaje jej uroku.
Dlatego podczas uprawiania fitnessu nie należy wywierać nacisku na ćwiczenia na boczne mięśnie brzucha, ponieważ są one bardzo giętkie i łatwo napompowane.
Co najważniejsze, postać kobiecą tworzą zajęcia baletowe i gimnastyczne. Na zajęciach fitness przede wszystkim trzeba ćwiczyć mięśnie pośladków, ud i górnej części pleców.
Ponadto należy pamiętać, że głównym celem treningu sportowego dziewcząt nie jest zwiększenie siły, ale „wyostrzenie” mięśni. Dzieje się tak dzięki pracy z ciężarkami, a nawet niewielka waga powinna być racjonalnie i równomiernie rozłożona. Najważniejszymi częściami ciała do ćwiczeń podczas ćwiczeń są mięśnie ud, pośladków i górnej części pleców. Mimo, że kobieca konstytucja nie sprzyja budowaniu masy mięśniowej, należy powstrzymać się od superintensywnych obciążeń, aby uniknąć nieproporcjonalnego przyrostu masy mięśniowej.
I na koniec musisz wziąć pod uwagę, że lekkoatletyka, gimnastyka i balet mają najlepszy wpływ na sylwetkę. Jeśli jednak w dzieciństwie nie udało ci się dostać do trupy baletowej, nie denerwuj się, ponieważ nowoczesny przemysł usługowy oferuje wiele programów, takich jak balet ciała i taniec ciała.
