Trening siłowy modeluje sylwetkę, utrzymuje napięcie mięśniowe i pomaga schudnąć. Aby osiągnąć rezultaty, konieczne jest nie tylko dobranie zestawu ćwiczeń, ale także dobranie odpowiedniego trenera siły.
Instrukcje
Krok 1
Zdecyduj, do czego potrzebujesz maszyny siłowej, czy będą jej używać inni członkowie Twojej rodziny. Zmierz, ile miejsca możesz przeznaczyć na domową maszynę do ćwiczeń. wychodząc od tego wybierz kompleks, który zaspokoi wszystkie prośby.
Krok 2
Poproś sprzedawcę o pokazanie różnych maszyn w pracy. Wypróbuj samemu ćwiczenia dla głównych grup mięśni w ciele. Abyś mógł poznać wady wybranego symulatora siły, zrozumiesz, jak wygodnie jest na nim ćwiczyć. Pamiętaj, że powinieneś czuć napięcie w mięśniach, ale nie w stawach.
Krok 3
Oceń jakość kompleksu siłowego. Ruchy wszystkich części symulatora powinny być płynne, naturalne. Porównaj wydajność kilku urządzeń fitness dostępnych w sklepie, od drogich do bardziej przystępnych cenowo.
Krok 4
Przyjrzyj się bliżej głównym cechom maszyny siłowej. Rama musi być wykonana z blachy stalowej. Sprawdź jakość spawanych i skręcanych złączy na symulatorze. Pożądane jest, aby kable i liny były wykonane ze stali i pokryte nylonową osłoną. Najbardziej zużytą częścią symulatora są łożyska. W wysokiej jakości modelach są mosiężne i wypełnione olejem.
Krok 5
Zwróć uwagę, jak łatwo jest zmienić wagę w symulatorze. Najlepiej byłoby, gdyby można było zmienić wagę bez wstawania z miejsca pracy. A im mniej trzeba dokonywać transformacji symulatora podczas wykonywania różnych ćwiczeń, tym wygodniej jest.
Krok 6
Zapytaj swojego sprzedawcę o akcesoria, takie jak pętle i mankiety do treningu ramion, ud i mięśni brzucha. Urozmaicają treningi domowe. Co więcej, takie dodatki można od razu dołączyć do pakietu lub kupić w razie potrzeby.
Krok 7
Skontaktuj się ze sprzedawcami sprzętu sportowego, aby kupić urządzenie do ćwiczeń, a sprzedawcy, którzy rozumieją fizjologię człowieka i techniki ćwiczeń, pomogą Ci dokonać właściwego wyboru.
