Ostatnio wiele osób skarży się na ból w okolicy obroży. Strefa ta obejmuje tył szyi, a także przestrzeń między łopatkami. Najczęściej ta strefa boli u osób pracujących głównie rękoma. Są to fryzjerzy, inżynierowie, informatycy i inni. Dzieje się tak, ponieważ w strefie kołnierza znajdują się główne mięśnie podtrzymujące ramiona.
Instrukcje
Krok 1
Jeśli któryś z członków Twojej rodziny ma ból szyi, zrób mu masaż. Najpierw zmierz ciśnienie krwi osoby. Sesja jest zabroniona, jeśli „pacjent” ma niskie ciśnienie krwi, ponieważ masaż jeszcze bardziej je obniży.
Krok 2
Teraz przejdź do samego masażu. Jeśli zabieg wykonywany jest w domu, połóż osobę na brzuchu. W ostateczności każ mu (ją) usiąść z głową opartą na rękach lub na stole. Wszystko zależy od tego, jak wygodna będzie dana osoba.
Krok 3
Najpierw nałóż krem do masażu na skórę lekkimi, wygładzającymi ruchami. Spróbuj namacalnie określić, czy skóra ma zaciski (mocniej tkanka mięśniowa niż reszta ciała). Zapamiętaj takie miejsca, aby móc je dokładniej przetwarzać.
Krok 4
Zacznij od masowania mięśni głębokich wzdłuż najwyższego odcinka piersiowego kręgosłupa. Połóż dłonie na skórze klienta, a następnie złóż je i przesuń „falę” dziesięć razy po skórze kciukami.
Krok 5
Teraz możesz zacząć rozluźniać mięśnie szyi „pacjenta”. Chwyć te mięśnie w „szczypce”, a następnie zacznij je delikatnie ugniatać, zginając palce. Po prostu nie naciskaj zbyt mocno, aby obniżyć ciśnienie poniżej normy lub nie zwichnąć kręgów.
Krok 6
Po zakończeniu karku przejdź do mięśni pleców obręczy barkowej, znajdujących się pomiędzy górną krawędzią łopatek a kręgosłupem. Zwróć szczególną uwagę na te mięśnie, ponieważ są bardzo masywne. Lepiej masować te mięśnie nie jedną, ale kilkoma metodami. Na przykład zacznij masować je opuszkami palców, łącząc je na różne sposoby. Pamiętaj też, aby fałdować skórę odpowiednimi mięśniami.
Krok 7
Teraz możesz masować obszar między łopatkami (na przemian w prawo i w lewo). Aby to zrobić, połóż rękę za plecami i "idź" lekko pod kość.
Krok 8
Masaż strefy kołnierza można zakończyć ruchami wygładzającymi podobnymi do tych, którymi rozpoczynał się masaż. Następnie poproś „pacjenta”, aby położył się na plecach i położył na 5-10 minut. Siedzący pacjent musi siedzieć w tej samej pozycji. To już koniec masażu.
