Współczesnej piłki nożnej nie można sobie wyobrazić bez technicznych i szybkich graczy. Drybling to część arsenału, na który musisz ciężko pracować na każdym treningu. Istnieje pewien schemat doskonalenia umiejętności oskrzydlania graczy przeciwnika.
Czy to jest to konieczne
- - piłka;
- - buty;
- - boisko do piłki nożnej;
- - szyszki.
Instrukcje
Krok 1
Zawiąż mocno buty. Upewnij się, że noga jest mocno osadzona, ale nie przekręcona. Ten moment jest niezbędny dla kontroli nad piłką, ponieważ luźne stopy w korkach zmniejszą Twoją prędkość podczas dryblingu. Zawsze miej ten aspekt na uwadze.
Krok 2
Drybluj piłkę co ¼ i ½ kroku. Zawsze skupiaj się na ścisłej kontroli nad piłką. Jest to główna cecha dryblera, ponieważ nie ma sensu pracować nad szybkością, jeśli nie ma wyraźnej kontroli nad piłką. Przejdź do szybszej pracy (skok), gdy tylko będziesz w stanie dobrze kontrolować ruch co pół kroku.
Krok 3
Używaj pachołków podczas treningu dryblingu. Ułóż je na polu tak, aby uzyskać prosty korytarz trójkątów. Poruszaj piłką wokół każdego stożka, jak narciarz, który slalomuje w dół i próbuje uderzyć w przestrzeń między przeszkodami. Zacznij dryblować co pół kroku, aby być pewnym swojej techniki. Dopiero wtedy zwiększ prędkość. Następnie przysuń stożki trochę bliżej siebie, aby trudniej było je głaskać.
Krok 4
Utrudnij sobie. Teraz zrób korytarz z prostokątów. Powinien mieć około 10 metrów szerokości i 30 metrów długości. Zacznij poruszać się po korytarzu, drybling co ćwierć kroku i przyspieszaj co 6-7 metrów. Wróć drybling w tym samym rytmie. Praktyka przechodzenia od wolnego do średniego tempa do wysokiego tempa ma kluczowe znaczenie dla zwiększenia szybkości dryblingu.
Krok 5
Zastosuj zdobyte umiejętności w prawdziwych sytuacjach w grze. Pamiętaj, że jest wystarczająco wygodne, aby wykonywać ruchy omijające podczas treningu. Natomiast w oficjalnym meczu nie ma miejsca na błąd. Działaj zgodnie z zasadą: lepiej, prościej, ale pewniej. Bardziej celowe jest wykonanie prostego ruchu, ale pokonanie przeciwnika i utrzymanie piłki, niż jej utrata.
